Что такое детокс диета от Юлии Высоцкой?



Похудение с помощью Eco Pills

Тем, кто устал от праздничных застолий и желает очистить организм в короткое время, рекомендуется диета детокс.

Первые о ней заговорила врач из Англии по имени Паула Бейли-Гамильтон, настаивавшая на точном выполнении предписанных рекомендаций.

Детокс диета может быть рассчитана на:

  • 3 дня,
  • 7
  • и 10 дней,

причем на каждой из этих стадий происходит различное преображение нашего организма.

Юлия высоцкая фото

За 3 дня можно вывести из тела токсины, в результате чего пациент избавляется от мучающих его отеков конечностей.

За 5-7 дней худеющего покидает ощущение тяжести, а организм полностью восстанавливает очистительные процессы.

За 10 дней восстанавливается обмен веществ и кровоток, процесс похудения начинает происходить намного быстрее.

Детокс диета для девушек

К содержанию ↑

Что это такое?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно познакомиться с тремя основными ее правилами, от которых нельзя отступать.

  1. Ни в коем случае не нужно готовить еду наперед и забивать ею холодильник. Все готовим свежее, на один прием пищи.
  2. Детокс диета советует не наедаться на ночь. Последнюю еду нужно кушать за два часа до сна. Если сильно мучает голод, съешьте стакан кефира с низким процентом жирности.
  3. Детокс диета запрещает кушать тяжелые продукты, забивающие желудок и кишечник.

Диета детокс не должна проводиться более 10 дней.

Идеальный вариант – 3-5 дня.

Перед тем, как сесть на этот вид диеты, организм должен в течение 10 дней, а еще лучше – 2-3 недели пройти подготовку, так как детокс диета исключает высоко калорийные продукты, что может стать причиной стресса для нашего тела.

Итак, за 10 дней до начала диеты отказываемся от любых:

  • жареных,
  • соленых
  • и копченых.

Лучше будет перейти на продукты растительного происхождения, подключая:

  • овсянку,
  • гречку,
  • постные сорта мяса
  • и козий сыр.

Полностью отказываемся или хотя бы сводим до минимума:

  • сладости
  • и сдобу.

Стараемся не есть по крайней мере после 20.00 вечера. Соблюдение таких простых рекомендаций позволит вам легче перенести меню диеты.

Детокс диета для девушек

Кроме трех основных, которые уже были перечислены, детокс диета имеет и дополнительные рекомендации:





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




  1. Каждое утро необходимо начинать со стакана теплой чистой воды, можно добавить лимонный сок.
  2. Пить во время проведения диеты можно немного: зеленого чая и воду. Остальные напитки полностью исключены.
  3. Откажитесь от соли хотя бы на три дня, если ваша диета детокс длится дольше.
  4. Старайтесь разнообразить продукты и исключать моно варианты диеты.
  5. Если диета детокс растягивается на неделю и более, разрешается добавлять в меню один или два раза: рыбу и мясо птицы, а также сыр.
  6. Фрукты употребляем не позднее, чем за полчаса до основной еды, чтобы не вызвать диарею.
  7. Меню составляем с расчетом, что пища должна приниматься с промежутками в три часа.
  8. Сохраняйте спокойствие и умиротворение в период диеты, поэтому проводите ее на отдыхе или в выходные дни.
  9. Женщинам рекомендуется диета детокс в 3 и 5 дни женского цикла.
  10. Желательно подключить легкие физические нагрузки в виде упражнений на:
  • растяжки
  • или йогу.

Детокс диета суть

К содержанию ↑

Рекомендации Юлии Высоцкой

Наиболее простым вариантом является диета детокс по рекомендациям Юлии Высоцкой, разработанная на 3 дня.

По советам  ведущей Юлии Высоцкой, необходимо исключить:

  • алкоголь и газировку,
  • любые витамины и лекарства,
  • потребление соли,
  • чая и кофе.

К содержанию ↑

Меню на 3 дня

Меню Юлии Высоцкой будет выглядеть следующим образом.

К содержанию ↑

Первый день

  1. На первый завтрак готовим стакан свежевыжатого сока (но не из цитрусовых), добавляем к нему свежие фрукты и овощи.
  2. Второй завтрак можно повторить в таком же составе, при этом овощей следует съесть три штуки и один фрукт.
  3. На обед необходимо сварить постный суп на овощном бульоне с добавлением кабачков, брокколи, цветной капусты, кукурузы с яблочным уксусом. В качестве гарнира – порция овощей.
  4. Полдник можно составить из стакана свежевыжатого сока.
  5. На ужин разрешается съесть: 0,3 кг (300 гр) овощного супа с зеленым салатом.

Детокс диета меню на 7 дней

К содержанию ↑

Второй день

По Юлии Высоцкой, во второй день нужно исключить любую грубую пищу.

Завтрак и перекусы будут состоять из сока, а обед и ужин – из овощного супа.

К содержанию ↑

Третий день

В третий день добавляем в меню:

  • печеные фрукты
  • и овощи.

еда на детокс диете

К содержанию ↑

На 7 дней

Детокс диета 7 дней строится на похожих принципах.

К содержанию ↑

Первый день

В день первый пьем только: соки и отвары из трав в неограниченных количествах, исключив твердую пищу.

К содержанию ↑

Второй день

Во второй – добавляем мягкие фрукты.

К содержанию ↑

Третий день

В третий вводим в рацион овощи в свежем виде, употребляя их:

  • отдельно
  • или в виде салатов.
К содержанию ↑

Четвертый день

На четвертый день можно съедать немного:

  • сваренных овощей
  • и риса.
К содержанию ↑

Пятый день

В пятый – вводим в меню орехи.

К содержанию ↑

Шестой день

На шестой день подключаем:

  • каши
  • и кефир.
К содержанию ↑

Седьмой день диеты

На завершающем этапе диета детокс позволяет съесть рыбу.

К содержанию ↑

Особенности выхода

После 7 дня выходить из диеты тоже необходимо аккуратно, не злоупотребляя запрещенными продуктами, т.е.:

  • жирным,
  • мучными изделиями,
  • сладостями,
  • соленьями.
детокс диета

Рейтинг лучших продуктов для диеты.

К содержанию ↑

На 10 дней

Что касается меню диеты на 10 дней, то его можно разработать самому, исключив запрещенные продукты, а именно:

  • жирные сорта мяса,
  • алкоголь
  • и газировку,
  • белый рис
  • и свежую выпечку,
  • наваристые мясные бульоны,
  • маргарин

и ограничив потребление сливочного масла.

Все готовим:

  • на пару,
  • варим
  • или печем.

диета-детокс-очищение

К содержанию ↑

Отзывы

К содержанию ↑

Плюсы

Если проанализировать отзывы худеющих и специалистов, то можно выделить как плюсы, так и минусы диеты.

Отзывы диетологов и специалистов утверждают, что, как всякая непродолжительная низкокалорийная диета, детокс способна хорошо очищать:

  • почки,
  • печень,
  • лимфу
  • и кровь.

При этом:

  • улучшается цвет лица,
  • из организма выходят шлаки,

но при этом нет патологического воздействия на сердечную систему. Обильное содержание в меню клетчатки позволяет наладить активную перистальтику кишечника.

Одним из больших преимуществ является потеря веса.

К содержанию ↑

Минусы

В то же время существует много минусов, как говорят отзывы медиков и пациентов. Нельзя сочетать диету с активной физической или умственной активностью, возможны:

  • головокружение
  • и слабость.

Отсутствие в меню продуктов с содержанием:

  • кальция
  • и животных белков.

Снижение иммунитета: проводить диету лучше в летнее время. Противопоказана диета детокс пациентам с:

  • больным ЖКТ,
  • диабетом
  • и любыми обострениями хронических заболеваний.

Так что если вы являетесь сторонников рационального питания и не обладаете крепким здоровьем, обойдите эту диету стороной.

диета-детокс-очищение

Как продержаться на любой диете — видео советы от профессионалов:




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий