Как похудела Екатерина Скулкина (фото до и после)



Похудение с помощью Eco Pills

Екатерина Скулкина — в недавнем прошлом участница КВН,а сегодня — актриса смешного шоу «Comedy Woman» — похудела на 20 кг. В 2016-2017 годах заметно постройневшая Катя предстала на фото в журналах и интернете. Вполне естественно, что поклонники кинодивы живо интересуются, как ей удалось так быстро сбросить лишний вес. Большого секрета в этом нет. Ее успех включает следующие составляющие.

Екатерина скулкина до и после похудения фото

К содержанию ↑

Мотивация и активность

У Екатерины всегда были пышные формы. В детстве она любила объедаться пампушками. В молодости Скулкина еще больше располнела, хотя никогда не стеснялась своего веса. Отсутствие комплексов помогло ей сделать артистическую карьеру и даже создать собственный имидж толстушки, без которого поклонники уже не представляют Екатерину. Однако в 2015-2016 году Катя решила сказать «нет» своим лишним килограммам. И если уж сказала — сделала.

Летом актриса побывала на курортах в Латвии и Турции. Здесь она много занималась спортом:

  • плавала;
  • ездила на велосипеде;
  • играла в пляжные спортивные игры.

Столь активный образ жизни не мог не сказаться на линиях тела: они стали заметно изящнее. Похудевшая Скулкина, вернувшись в Москву, продолжила заниматься спортом в тренажерном зале под руководством личного тренера. Ранее она даже и думать не могла о том, что ее «занесет» в спортивный зал, но теперь, желая поддержать свою форму, она с удовольствием ходит на тренировки.

Большую роль в преображении Екатерины сыграл массаж. Скулкина применила особую практику — моделирующий массаж. Это особая практика, позволяющая с помощью рук массажиста моделировать тело. Конечно, если нет возможности прибегнуть именно к этой технике, подойдет любой массаж, в том числе антицеллюлитный. Он благотворно действует на кровообращение, способствует сжиганию жиров. Скулкина не собирается отказываться от этого удовольствия и сегодня.





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Итак, первый секрет — физическая активность, без которой невозможна любая программа для похудения.

Екатерина скулкина до и после похудения фото2

К содержанию ↑

Диета

Екатерина Скулкина похудела и не скрывает, что причиной этому была и особая диета. Впрочем, в самой диете актриса не видит ничего нового, чего бы ранее не утверждали диетологи. Екатерина полностью исключила из рациона следующие продукты:

  • хлеб и выпечку;
  • картофель и макаронные изделия;
  • жирные и жареные блюда;
  • соленья и копчености.

Вместо этих излишеств она рекомендует употреблять:

  • нежирные сорта мяса или рыбы;
  • больше овощей;
  • кислые и кисло-сладкие фрукты (не есть виноград, бананы и другие сладкие калорийные плоды);
  • кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
  • бобовые.

Чем больше овощей в рационе, тем стройнее вы будете.Есть еще несколько правил:

  • в день необходимо выпивать до 1,5 л чистой воды;
  • вместо пшеничной муки и выпечки из нее необходимо есть цельнозерновые хлебцы (конечно, в ограниченном количестве);
  • ужин должен проходить за пару часов до сна;
  • питаться нужно 5 раз в сутки маленькими порциями.

Как показывают фото до и после похудения актрисы, такая диета действительно работает. Скулкина снялась в купальнике, чем доказала: взяв себя в руки, можно достигнуть многого. Если вы хотите следовать рациону Екатерины, придерживайтесь следующих правил составления меню:

  • На завтрак кусочек вареного мяса и кофе с тостом. Кофе можно заменить на травяной чай без сахара.
  • На обед — легкий супчик с овощами на нежирном мясном бульоне, немного фасоли и свежих овощей.
  • На полдник — овощ. Это может быть помидор или огурчик.
  • На ужин — кусочек пареной или вареной рыбы.
  • Перед сном можно выпить стакан кефира, простокваши или йогурта без сахара.

Этот пример рациона можно разнообразить по своему усмотрению, опираясь на приведенные правила построения меню. Конечно, Катерина иногда позволяет себе излишества в форме гренки с вареньем, но только в первой половине дня после физической активности.

Екатерина Скулкина предлагает несколько простых рецептов, которые можно приготовить,включив в меню для похудения:

  • Овощной суп. Сварить нежирный бульон из курицы, предварительно очистив ее от кожицы и жира. В кипящую воду добавить мелко порезанные репчатый лук, болгарский перец, морковь, предварительно замоченную в воде фасоль. Когда овощи сварятся, добавить немного мелко порезанной зелени.
  • Салат. Замочить в холодной воде 100 г фасоли и сварить. Порезать огурцы, томаты, базилик, сладкий перец. Посолить, посыпать зеленью, полить подсолнечным или оливковым маслом.
  • Рыба. Для этого блюда отлично подойдет судак. Рыбу порезать и смешать с нарезанными овощами: свеклой, луком и морковкой. Сложить продукты в кастрюлю и залить 0,5 л воды. Добавить лавровый лист. Вскипятить и варить на малом огне. За четверть часа до готовность добавить четверть стакана молока и 1 ст.л растительного масла.

Это далеко не все рецепты, которыми может поделиться похудевшая звезда. Но и этого будет достаточно, чтобы понять, как нужно построить собственный рацион, чтобы он был полезным и вкусным.

К содержанию ↑

Видео

К содержанию ↑

Отзывы

Диету Екатерины Скулкиной уже успели опробовать многие. Отзывы о ней исключительно положительные. И в этом нет ничего удивительного, ведь диета не содержит никаких биодобавок или специальных препаратов для похудения. Она не ограничивает человека в самом необходимом, а основывается на принципах правильного питания.

Многие женщины, попробовавшие метод Скулкиной, утверждают, что похудели уже в первый месяц на 5-8 кг. И это только начало. К здоровому рациону можно привыкнуть очень быстро. Отказ от сладостей и мучных изделий проходит безболезненно, ведь меню включает и морепродукты, насыщающие организм и дающие незаменимые жирные кислоты, необходимые для работы мозга.

Так что худеть без напряжения можно и даже нужно. Фото стройной и уверенной в себе Скулкиной тому подтверждение.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий