Почему похудел актер Алексей Макаров?



Похудение с помощью Eco Pills

В наше время людей с лишним весом становится все больше. Это проблема цивилизации в целом, когда человек тратит меньше калорий, чем к нему поступает с пищей. Дают о себе неправильное питание и нездоровый образ жизни. Задача сбросить лишний вес сегодня стоит не только перед каждым вторым жителем планеты среди рядовых обывателей, но и среди звезд телеэкрана. Не избежал ее и любимец публики актер Алексей Макаров. Герой телезвезды, как и сам актер, отличался плотным сложением.

Поэтому когда Алексей Макаров похудел на 30 кг всего на 6 месяцев, это вызвало множество вопросов и недоумений у телезрителей и журналистов: неужели актер болен, если в короткое время он так сильно похудел?

Ответ гораздо прозаичнее. Алексей Макаров взял себя в руки и похудел благодаря собственному методу.

алексей макаров похудел

Диета звезды

Актер весьма часто высказывался о том, что многим людям мешает похудеть боязнь отказаться от любимых вкусных блюд. У них элементарно не хватает силы воли навести порядок в своем рационе питания.  Актер Алексей Макаров сильно похудел именно благодаря тому, что диета стала его способом жизни, а не очередным мучением, как многие воспринимают ограничения в питании.  Он разработал собственные 7 правил.

макаров похудел

 

Их Алексей Макаров советует придерживаться всем, кто желает сбросить лишний вес. Именно они и являются прямым ответом на вопрос, почему так сильно похудел актер.





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




  1. Алексей Макаров советует жестко контролировать размеры съедаемой пищи. Его диета не предполагает сразу жестких ограничений в рационе. Достаточно просто уменьшить количество еды на тарелке. Так, актер предлагает съедать кусок мяса, который может поместиться в ладони, но не более. Можно класть еду в блюдце, а не в большую тарелку: тогда вам будет казаться, что пищи много, и вы на психологическом уровне будете ощущать сытость.
  2. Полностью отказываться от любимых блюд, которые по иронии судьбы оказались в списке вредных для здоровья, не следует. Необходимо только соблюдать правильные пропорции. Так, здоровой пищи необходимо съедать 70% из общего количества, а 30% можно оставить для «черного списка» продуктов.
  3. Чтобы похудеть, Алексей Макаров советует обязательно вести здоровый образ жизни, что подразумевает регулярные физические нагрузки. Для этого не обязательно тратить деньги на тренировки в фитнес-центре. Достаточно много ходить пешком. Если вы живете на верхнем этаже, попробуйте спускаться и подниматься домой без лифта. По возможности заведите хорошую привычку гулять вечером: это поможет крепче спать и одновременно худеть.
  4. Четвертое правило, которое рекомендует актер, — это регулярные тренировки. Если у вас все же есть возможность посещать спортзал, лучше ею воспользоваться. Отлично подойдут занятия гимнастикой, плавание. Мышцы быстро придут в тонус, а тело приобретет упругие формы.
  5. Алексей Макаров советует постепенно отказываться от вредной пищи и, главное, не приносить ее домой. Если уж и захотелось съесть что-нибудь из фаст-фуда, зайдите в кафе и перекусите, но не несите еду домой.  И тем более, не делайте такие походы в кафе постоянной привычкой, иначе все ваши усилия пропадут даром.
  6. Актер рекомендует хорошо поесть перед походом в магазин. Соблюдение этого правила особенно полезно людям, обожающим тратить деньги на ненужные продукты, такие как шоколадки, орешки, чипсы и т.д. назвать эти продукты основополагающими для питания нельзя, а вреда для здоровья они способны принести много. Если голодный человек заходит в магазин, у него автоматически появляется желание купить что-нибудь вкусное. В результате это оказывается какая-нибудь пицца, хот-дог, орешки и т.п. наедайтесь перед походом в магазин, тогда у вас продает всякое желание покупать ненужное. Пишите список продуктов и берите денег ровно столь, сколько нужно для покупки. Этот способ ограничит ваши траты на вредные продукты.
  7. В отличие от многих диет, рекомендующих кушать вечером белковую пищу, диета Макарова советует кушать салат, и вообще сделать его основным блюдом рациона. В салате мало калорий, однако он способен насытить организм в течение некоторого времени. Для приготовления блюда отлично подойдет капуста, сладкий перец.  Ешьте больше овощей, и тогда результат не заставит себя ждать.

Если внимательно изучить эти правила, станет понятно, почему Алексей Макаров столь эффективно похудел. Актер полностью пересмотрел не только меню, но и весь образ жизни. Он абсолютно уверен, что, имея цель и силу воли, достичь подобных результатов сможет каждый.

Фото до похудения Алексея Макарова.

Фото до похудения Алексея Макарова.

Выводы

Правила диеты Алексея Макарова просты и незамысловаты. Следовать им может каждый. В отличие от многих строгих диет, рацион актера не предполагает безоговорочного отказа от любимых блюд и резких ограничений. Все, что предлагается, — лишь еще одно подтверждение тому, что лучшая диета – это правильное питание и соблюдение «золотой середины» во всем. Здесь нет медицинских противопоказаний, поскольку вы можете подбирать пищу согласно тому, что полезно для организма.  Важно, сколько вы едите. Отведите себе специальное блюдце и старайтесь за один прием пищи съедать не больше, чем в него помещается еды. Увидите, что при регулярных физических нагрузках, прогулках на свежем воздухе и умеренном питании лишние килограммы начнут таять на глазах, как лед под весенним солнцем.

похудевший Макаров




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий