Обзор диет по группам крови



Похудение с помощью Eco Pills

Одна из наиболее рациональных диет, признанная таковой диетологами, — это диета по группе крови. Ее автором является врач из США Джеймс д’Адамо, который в результате многочисленных исследований выяснил, что людям в  зависимости от того, какая у них группа крови, могут быть вредны или полезны те или иные продукты. Это влияет не только на состояние здоровья, но и на способ похудения. При этом одни и те же продукты одним людям помогают сбросить вес, а у других способствуют его наращиванию.

В результате диета по группе крови предлагает убрать из ежедневного меню продукты, которые дают отложения шлаков и токсинов, и максимально увеличить потребление тех, которые ускоряют метаболизм.

Диета по группе крови

К содержанию ↑

Виды

По теории американского врача, группы крови формировались в человечестве постепенно.

  1. Сначала появилась первая группа. Это были охотники, питавшиеся мясом, поэтому сегодня диета по группе крови 1 предусматривает питаться мясом и белковыми продуктами, чтобы сохранить здоровье и сбросить жир.
  2. Впоследствии люди становились более мирными, осваивали земледелие, стали потреблять больше овощей, фруктов, зелени, злаков. Так сформировалась 2 группа крови. Диета для нее основана на растительном рационе.
  3. Третья группа появилась, когда животные становятся домашними, а люди употребляют в пищу молочные продукты. Именно они становятся основой диеты для этой группы крови.
  4. Четвертая группа является самой молодой, она совместила в себе качества второй и третьей. Диета для 4 группы крови соответственно дает смешанный вариант продуктов.

Диета по крови вряд ли может быть названа диетой в прямом смысле слова. Это скорее рациональное меню для людей, чувствующих проблемы со здоровьем и лишним весом. Похудеть быстро такая диета не позволит. Положительная реакция организма возможна, если придерживаться такого питания долгое время.

диета по крови

В описании диеты существуют запрещенные продукты, но это не означает, что их необходимо полностью исключить. Такой подход может способствовать развитию аллергических заболеваний и гастрита, если вам вдруг понадобится съесть небольшое количество запрещенной пищи после долгого перерыва. Идеальный вариант – кушать запрещенные продукты понемногу, чтобы желудок не отвыкал от них.





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




К содержанию ↑

1 группа

  • Диета основана на употреблении преимущественно мясных продуктов, в частности, баранины и говядины. Следует избегать мяса свинины и гуся. Диета по первой группе крови рекомендует вместо жирного мяса субпродукты.
  • Из рыбы отдается предпочтение морским видам, исключение составляет осьминог, икра и любая копченая рыба. Диета по группе крови 1 предлагает питаться скумбрией, сортами лосося и окуня, форелью, треской, щукой, сардиной.
  • Молочные продукты людям с первой группой рекомендуется потреблять в малом количестве. Вообще нежелательны йогурт и кефир, жирные сорта сыра, молоко. Иногда можно съесть немного сыра типа брынза и сливочного масла.
  • Диета по группе крови не рекомендует для этих людей растительную пищу, однако совсем без нее обойтись нельзя. Подойдут любые злаки, кроме пшеницы и хлеба на пшеничной муке, зеленые овощи, а также сливы, инжир, чеснок, хрен. Из напитков рекомендуются соки из разрешенных фруктов, чай из заваренной липы или шиповника.

Чтобы похудеть, людям с первой группой крови нужно есть больше морепродуктов, мяса, зелени, им отлично подходят разновидности белковых диет.

девушка ест шоколад

К содержанию ↑

2 группа

Люди 2 группы крови по своей сути являются вегетарианцами. Но это не означает, что им вовсе нужно отказаться от мяса. Просто пациентам со 2 группой полезнее будет сделать упор на растительную пищу, поскольку мясо у них тяжело переваривается в связи с особенностями пищеварительного тракта.

  • Диета для 2 группы ограничивает потребление любого мяса, кроме курицы или индюшки в умеренном количестве.
  • Диета по группе крови 2 из овощей и фруктов исключает кислые, соленые продукты, картофель, томаты, все виды капусты (исключение брокколи). Наилучший выбор – морковь, а также лук и чеснок.
  • Людям со 2 группой крови лучше отказаться от молочных и кисломолочных продуктов. Как источник белка им подходят соевые ингредиенты и яйца.
  • Диета по группе крови 2 рыбные блюда рекомендует готовить на основе форели, скумбрии, трески, карпа или окуня. Для пациентов 2 группы крови отсутствует специальная программа похудения. Положительная динамика наблюдается, если придерживаться подходящего питания и заниматься физкультурой.
  • Диета по группе крови 2 из злаковых и хлебных продуктов рекомендует гречку и хлеб из цельных злаков. Неплохо будет поесть бобовые.
  • Людям со 2 группой крови следует беречь пищеварительный тракт и иммунную систему, поскольку они довольно уязвимы и подвержены различным заболеваниям.

кровь

К содержанию ↑

3 группа

Диета по группе крови 3 не дает четких рекомендаций. Эти люди могут употреблять в пищу разнообразные продукты, но следует избегать курицы, морепродуктов, свинины.

  • Из напитков лучше вводить в рацион травяные чаи, соки винограда, ананаса, клюквы и капусты.
  • Чтобы наблюдалась положительная динамика в похудении, лучше будет потреблять салаты с зеленью, сою, телятину, печенку и яйца, а вот злаковые и бобовые (кроме риса) и помидоры необходимо уменьшить.
К содержанию ↑

4 группа

Также подходят смешанные продукты, как мясо, так и овощи и злаковые. Следует избегать красного мяса, гречки, пшеницы, кукурузы, ветчины, семечек подсолнуха. Положительная динамика в весе наблюдается при потреблении кисломолочных продуктов, морских водорослей, рыбы и салатов.

К содержанию ↑

Схемы

Диета по группам крови схемаДиета по группам крови2Диета по группам крови2

К содержанию ↑

Отзывы худеющих

Оценка, которую заслужила диета у худеющих, в основном положительная. Отзывы свидетельствуют, что диета действительно помогает скорректировать рацион и улучшить состояние здоровья. Так, одна из посетительниц форума, имеющая 2 группу крови, сообщила, что у нее перестал болеть желудок, когда диета для группы крови 2 вошла в ее меню. Растительная пища, характерная для 2 группы крови, сделала ее здоровее и стройнее.

Диета по группе крови

Отзывы также предупреждают, что нельзя надеяться на быстрый результат: он окажется стабильным только через 2-3 месяца. Однако диета дает стабильное похудение, если придерживаться правильного питания. Кроме того, отзывы советуют не исключать полностью запрещенные продукты, так как в случае их вынужденного употребления после долгого перерыва может возникнуть болезненная реакция организма.

В целом, полностью отрицательные отзывы отсутствуют. Диета действует и дает результат. Усилить эффект диеты, возможно, помогут дополнительные жиросжигатели, такие как ягоды годжи или семена чиа.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий