Водная диета для самых ленивых: отзывы худеющих и врачей



Похудение с помощью Eco Pills

Все диеты для похудения требуют от нас определенной силы воли. Но далеко не все способны выдержать даже легкий голод или отказ от любимых сладостей. А ведь так хочется сбросить хотя бы 5 кг, чтобы выглядеть хоть чуточку стройнее! Диета для самых ленивых поможет справиться с лишними килограммами даже тем, кто ранее не мог решиться изменить свой рацион и образ жизни. Как действует ленивая диета?

диета для ленивых отзывы

К содержанию ↑

Суть диеты

Диета для ленивых и безвольных носит и другое название — водная диета для ленивых. Но пусть вас не смущает название: это не значит, что она не будет эффективной. Позволяет сбросить эта диета минус 10 кг за 10 дней. Никаких ограничений она не требует: вы можете питаться так же, как обычно. Однако во время похудения придется придерживаться некоторых правил:

  • За четверть часа до приема пищи нужно выпить 1-2 стакана чистой воды без газа.
  • В течение 2 часов после еды не разрешается что-либо пить или есть. Спустя это время можно выпить чай или кофе без сахара и сладостей. Диета не предполагает перекусы в форме конфет, тортиков и печенья, поскольку полноценным приемом пищи их назвать нельзя. Если вы собираетесь выпить чай с тортиком, перед ним тоже придется выпить 2 стакана воды.

Метод похудения для ленивых работает очень просто. Вода заполняет желудок, дает чувство сытости, и вы уже не сможете съесть столько, сколько едите обычно. В результате вы сами себе уменьшите объем порции, и никаких ограничений не потребуется. Попадая в желудок, вода провоцирует выделение желудочного сока, и переваривание проходит быстрее. Ни для кого не секрет, что чувство голода пропадает только через 20 минут после попадания пищи в желудок. Если выпить стакан воды за полчаса до еды, вода обеспечит прохождение нужных сигналов в мозг задолго до завтрака или обеда, и съесть много вы просто не сможете.

В отношении воды диета для похудения для самых ленивых предусматривает здоровый водный режим. В среднем человек должен выпивать около 2 л воды. Если перед каждой едой вы будете выпивать по два стакана, вы легко достигнете нормы. Если 2 л для вас кажется много, достаточно будет пить по 1 стакану перед едой. Благодаря этому простому средству водная диета для ленивых запускает обменные процессы, которые теперь будут идти значительно быстрее.

Диета для самых ленивых имеет и другие преимущества:

  • Вода дает энергию и силу, человек начинает больше двигаться (это его естественное желание), а значит, худеет.
  • Улучшается цвет лица, состояние волос.
  • Приходит в норму работа желудка и кишечника.
  • Не нужно отказываться от привычного меню, хотя для ускорения результата можно уменьшить количество жареного, жирного и мучного.
  • Это одна из самых здоровых диет, дающая ошеломительные результаты. За неделю можно получить минус 5 кг.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Несмотря на свою простоту, самая легкая диета для желающих похудеть имеет свои противопоказания:

  • Нельзя применять более 2 недель, иначе могут появиться отеки, гипертония, нарушение работы почек и мочевого пузыря из-за большого количества выпитой жидкости.
  • Вместе с жидкостью из организма выводятся полезные соли, поэтому на период похудания следует принимать минеральные комплексы.
  • Если у вас есть болезни почек, мочевого пузыря, ЖКТ, водная диета для ленивых вам не подойдет.

В остальном следование правилам и правильный рацион быстро приведут вас к стройной фигуре.

диета для ленивых отзывы2

К содержанию ↑

Меню

Хотя диета на воде для ленивых утверждает, что можно не менять рацион, а только добавить 2 стакана воды перед приемом пищи, медики и диетологи все же рекомендуют организовать правильное питание. Это означает, что лучше вовсе отказаться от сладостей, мучных изделий, жирного, копченого, соленого. Из методов приготовления продуктов отдать предпочтение тушению, варке, запеканию. Конечно, не всех такие ограничения устроят. Но даже если, наедая по 3 тысячи калорий в сутки, вы чудом сбросите вес с помощью воды, как только вы прекратите диету, вес вернется. Так что переходить на здоровый рацион нужно заранее: это позволит сохранить результаты. А разовая порция продуктов не должна превышать по объему кулак руки.

Организовывая меню на каждый день, следует придерживаться простых правил диеты:

  • Принимать пищу в одно и то же время каждый день.
  • Алкогольные, газированные напитки, соусы под запретом.
  • Свинину, баранину лучше заменить нежирными сортами мяса: курицей без кожи, индейкой, кроликом.

Примерное меню водная диета для ленивых советует составлять с опорой на конкретное время:

  • В 8 часов необходимо выпить 2 стакана воды.
  • В 8 часов 20 минут можно съесть завтрак (блюда подбирает сам худеющий), но чай и любую жидкость при этом пить нельзя.
  • В 10 часов 20 минут можно выпить чай, кофе или сок, но сахар добавлять нельзя.
  • В 2 часа дня выпить 2 стакана воды.
  • В 14 часов 20 минут — обед с произвольным набором блюд.
  • В 4 часа дня 20 минут можно выпить любой из любимых напитков.
  • В 6 часов вечера опять выпить воды.
  • В 6 часов вечера 20 минут можно съесть ужин, набор продуктов подбирается произвольно.
  • На ночь в 20 часов 20 минут рекомендуется выпить стакана какой-то жидкости, например, чай, кофе, сок или кефир.

В этом меню указано приблизительное время: каждый может менять его по своему усмотрению. Если появилось чувство голода между приемами пищи, можно выпить дополнительное количество воды, но временные промежутки лучше соблюдать.

На период диеты уделите достаточное время сну. Хорошо, если вы будете спать не менее 8-9 часов в сутки. Если человек недосыпает, в организме вырабатывается гормон кортизол. Он нарушает работу эндокринной системы и замедляет метаболизм. При медленном метаболизме полученные с пищей углеводы не перевариваются, а откладывают в виде запасов жира.

Чтобы лишний вес уходил быстрее, следует подключить физические упражнения. Тогда и диета пройдет намного эффективнее.

диета для ленивых отзыв

К содержанию ↑

Отзывы врачей и худеющих

Диета для ленивых отзывы похудевших получила противоречивые.Большинство из тех, кто следовал данной схеме, утверждают, что диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели (еще одно название этой схемы) не дает обещанных результатов. Действительно, сбросить за неделю 5 кг, а за месяц — 15 и более позволяют даже не самые эффективные схемы снижения веса. Но до 10 кг за 2 недели можно постараться сбросить.

В связи с этим будут интересны отзывы экспертов. По их мнению, диета на воде для ленивых отнюдь не поощряет самую настоящую лень, обжорство и нежелание работать над собой. Человек может сколько угодно пить воды перед едой, а затем садиться и «наедать» по 1000-1500 ккал за один прием, балуя себя обедом из двух блюд и десерта, а затем перекусывать конфетами с чаем в офисе. Можно не есть после 18.00, но до этого времени наедаться так, что полученная доза калорий будет превышать все допустимые нормы. По мнению диетологов, многое зависит от культуры питания человека. Никакие диеты для ленивых и безвольных не поощряют обжорство и не обещают, что, поедая сладости и попивая водичку, вы будете быстро худеть.

Медики для эффективности диеты рекомендуют пересмотреть свой рацион. Они уверены, что у большинства людей причиной обжорства становится не путаница между жаждой и голодом, а элементарное отсутствие культуры питания. Она не приобретается за один день: ее придется вырабатывать.

Диета для ленивых отзывы похудевших имеет не только отрицательные, но и положительные. Если пациенты следовали описанным правилам организации меню, они получали долгожданные результаты в виде минус 3-4 кг за неделю. Конечно, это не обещанные 12 кг за 14 дней, но тоже неплохо.

Диета для ленивых минус 12 кг за пару недель — самая простая диета для тех, кто не хочет считать калории и усложнять свою жизнь многочисленными правилами. Но и она не лишена условностей. Правила похудения для ленивых мало чем отличаются от тех, кто постоянно работает над собой. Если толстушки этого не поймут, никакие, даже самые ленивые диеты им не помогут.

Что же делать, если работа сидячая, и так и хочется перекусить чего-нибудь за компьютером? При этом супчик или кусочек мяса наш мозг не устраивают: он хочет сладкого. А на обед в столовой подают калорийные и большие порции? Берите с собой на работу сухофрукты: изюм, курагу (но не финики или инжир — они очень калорийные). Если захотелось сладенького, положите в рот 2-3 изюминки и рассасывайте, как конфеты. Очень полезное средство, позволяющее устранить голод и пристрастие к сладостям. На обед заказывайте меньшие порции или не берите второе: в конце концов, никто не мешает вам поделиться кусочком с подругой. Вот мы и победили голод, и последовали правилам рационального питания. А в минуты отдыха можно сделать несколько упражнений, выйдя в коридор. Для выполнения этих несложных правил не нужно много силы воли. Зато выпитая перед приемом пищи водичка обязательно пойдет на пользу!

К содержанию ↑

Видео




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий