Диета на капусте и капустном супе



Похудение с помощью Eco Pills

Капуста издавна считалась весьма полезным продуктом.

По медицинским показаниям, ее необходимо употреблять, если:

  • наблюдаются болезни печени и почек,
  • существует угрозы формирования опухолей или их наличие,
  • является непременным составляющим меню при сахарном диабете.

Диетологи с недавних пор взяли капусту «на вооружение» при составлении диеты для похудения.

Капуста может прекрасно насыщать и избавлять от чувства голода, если уметь правильно ее приготовить. Кроме того, у привычной нам белокочанной капусты, которую, кстати, любят далеко не все, существует множество вкусных экзотических родственников: брокколи, брюссельская, пекинская, цветная.

капуста брокколи

Они-то и способствуют тому, что капустная диета завоевывает все больше поклонников.

У диеты существует по крайней мере 2 разновидности:

  • диета капустная
  • и диета на капустном супе.

В первом варианте предпочтительно кушать капусту в свежем или отварном виде.

Во втором – основу меню составляет суп из капусты.

К содержанию ↑

Список разрешенных продуктов

К содержанию ↑

Первый вариант

Если вы решили, что для похудения будет использована капустная диета, вам понадобятся следующие продукты.

  1. На завтрак лучше всего взять стакан зеленого чая. По желанию его разрешается заменить на кофе, можно зеленым кофе, но без добавления сахара.
  2. Основным блюдом на обед будет салат из капусты и морковью и ложкой растительного масла (предпочтительно оливковое). А вот мясо или рыба в количестве 0,2 кг будет всего лишь добавлением.  Белковую пищу подаем в отварном виде.
  3. Ужин может заключаться в одном перепелином или половине куриного яйца и фруктах. Недопустимы виноград и бананы.

Если очень хочется кушать перед сном, за час до того, как ложиться спать, разрешается стакан кефира с низким процентом жирности. Как свидетельствуют отзывы худеющих, за 7-10 дней такой диеты можно сбросить до 10 кг. По крайней мере, до 5 кг за неделю точно уйдут.

Приведенное выше меню можно варьировать в пределах допустимого.





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




капуста

Например, на обед с капустой можно съесть яйцо, а на ужин – мясо или рыба, чуть позже — кефир.  Если появится непреодолимое желание что-нибудь съесть между основной едой, капустная диета в целях похудения позволяет кушать листья свежей капусты.

капустный суп

К содержанию ↑

Второй вариант

Капустная диета на 7 дней может быть основана на капустном супе.

Суп является обязательной составляющей на каждый день.

В супе должны присутствовать следующие ингредиенты:

  • пол килограмма белокочанной капусты,
  • по 5 штук лука и моркови,
  • по два перца и помидора,
  • сто граммов риса и стебли сельдерея.

Суп позволяется немного подсолить.

Меню на 7 дней

Диета на капустном супе дает следующее меню на 7 дней для похудения.

  1. В первый день едим только суп в сочетании с любыми фруктами в качестве перекусов. Недопустимы бананы и виноград.
  2. Второй день будет основан только на капустном супе.
  3. На третий день позволяется суп в сочетании с приготовленными на пару овощами или свежими в виде салата. Исключение из списка овощей составляет картошка.
  4. В четвертый день к супу разрешается добавить два стакана молока, жирность которого не превышает 1%.
  5. В пятый день наряду с супом будет присутствовать полкилограмма мяса или рыбы, приготовленные на пару, и томаты.
  6. На шестой день сочетаем в течение суток суп, мясо или рыбу, овощи (кроме картошки).
  7. В заключительный день едим суп, овощи и запиваем фруктовыми соками.
К содержанию ↑

Результаты похудевших

Результаты, которые дает капустная диета, не могут не радовать.

Как свидетельствуют отзывы похудевших, диета на капустном супе позволяет сбросить за день от 2 до 4 кг в зависимости от соотношения роста и веса человека.

Пробовали диету на супе для похудения, как женщины, так и мужчины: наблюдалась легкость в теле, прекрасное самочувствие.

Многие пациенты рекомендуют подключать физические нагрузки, которые не дают коже дрябнуть и обвисать, тонизируют мышцы.

К содержанию ↑

Фото

капустная диета до и после результаты капустной диеты

Есть и такие посетители форумов, которым диета давалась довольно трудно. Для похудения им приходилось проводить длительный подготовительный этап, чтобы резкое ограничение привычного рациона не стало слишком большим стрессом для организма.

В целом же, диета на капустном супе преображает цвет лица, делает его матовым и свежим, а целлюлит уходит на глазах.

Большим преимуществом этой диеты для похудения является тот факт, что капуста стимулирует кишечник, поступившие в него продукты лучше перевариваются и меньше откладываются в виде шлаков.

Результаты — улучшение самочувствия и интенсивное похудение.

К содержанию ↑

Ограничения

Тем не менее, диета содержит и некоторые ограничения, к которым просто необходимо прислушаться.

Во-первых, диета на капусте может быть противопоказана или ограничена во времени проведения для людей, у которых:

  • существуют хронические заболевания желудка (им лучше в питании использовать соответствующие медицинские столы),
  • есть подозрения на язву.

Диета провоцирует дополнительное выделение желудочного сока, который, при отсутствии достаточного поступления пищи, раздражает стенки желудка.

Также диета нежелательна для людей, занимающихся активной физической или умственной деятельностью:

  • практически полное отсутствие углеводов в этот период существенно снижает работоспособность,
  • может провоцировать слабость в теле и обмороки.

Поэтому диета рекомендуется на период отпусков и в основном в летнее время, когда организм берет большое количество энергии от солнца, много фруктов и овощей (ими легко дополнить рацион), как и, например, арбузная диета.

К содержанию ↑

Правильный выход

Выход из диеты должен быть очень осторожным. Не нужно сразу же набрасываться на калорийные продукты и провоцировать тем самым желудочно-кишечные заболевания. Старайтесь добавлять калории постепенно, за счет легко усваиваемых углеводов.

Итак, капустная диета является прекрасной «метелкой» для нашего организма, очищая его от шлаков. В то же время выбирать ее среди других диет нужно очень осторожно.

Предварительно посоветуйтесь с врачом и по возможности сделайте анализ желудка: он поможет выявить потенциальные язвенные болезни, при которых капуста противопоказана.

Проводите капустную диету не чаще, чем раз в квартал или полгода, поскольку подобное очищение тяжело переносится нашим телом. Помните, что любая диета – это существенные ограничения: она имеет вполне определенное назначение, и никогда не заменит рационального питания.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий