Диета минус 60 Екатерины Миримановой



Похудение с помощью Eco Pills

Каждая женщина мечтает выглядеть сногсшибательно, но не каждой удается. На пути к прекрасному внешнему виду и самочувствию часто становится внешний вид.

С этой проблемой столкнулась и известная на сегодняшний день писательница Екатерина Мириманова, предложившая свой способ похудения «минус 60», позволяющий сбросить вес от 10 кг.

Диета Екатерины Миримановой под названием «Минус 60» собрала многочисленные положительные отзывы и дала надежду многим женщинам похудеть без голодания и дополнительных жиросжигателей.

В основе меню Миримановой лежит рациональное питание с ограничениями по времени.

Интересное название не подразумевает, что всем необходимо и возможно похудеть именно на 60 кг (можно сбросить и 10 кг), но сама Екатерина Мириманова сбросила ровно столько, сколько указала в названии своей книги.

Ее можно скачать абсолютно бесплатно торрент можно здесь.

Екатерина Мириманова

К содержанию ↑

История Екатерины

С отроческих лет Мириманова постоянно боролась с лишним весом, хотя в ту пору он был незначительным. Все изменилось после беременности. Женщина поправилась почти вдвое. Бороться с лишними килограммами с помощью кратковременных диет не получалось, и Мириманова выработала собственную систему на основе многолетнего опыта, назвав ее «Минус 60», позволяющую сбрасывать от 10 кг веса.

екатерина мириманова2

К содержанию ↑

Основные правила

Диета Кати Миримановой под названием «Система Минус 60» вводит четкие ограничения не на количество съеденных продуктов (объедаться, конечно, не нужно), а на время, когда их можно употреблять.

Такое временное ограничение позволяет худеть на 10 кг и больше, не голодая.

Каждый день завтрак необходимо делать основным приемом пищи.

Поскольку метаболизм кишечника высок и полученную энергию вы успеете потратить за день, кушать можно все продукты, которые пожелаете, кроме молочного шоколада. Кушать все, что угодно позволено до полудня.





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Диета Миримановой, позволяющая сбросить от 10 кг,  рекомендует заниматься спортом или хотя бы выполнять утренние упражнения каждый день.

Отменять завтрак диета Кати Миримановой категорически не рекомендует. После полудня наступает пора ограничений, что и позволяет худеть на 10 и более кг.

екатерина мириманова3

К содержанию ↑

Что можно на обед?

 

Разрешенные продукты на обеденное меню  включают в себя:

  1. — макаронные изделия (без сочетания с мясом);
  2. — из круп – рисовая и гречневая;
  3. — фрукты выбираем из яблок, киви, любых цитрусовых,  слив, арбуза, ананасов, чернослива;
  4. — из овощей – замороженный зеленый горошек, картошку, фасоль и др., их можно варить, тушить или запекать (маринованные и соленые – в небольшом количестве);
  5. — грибы в вареном виде;
  6. — любое мясо и рыбу, сосиски, морепродукты, холодцы;
  7. — из напитков – любые молочные продукты, кофе, соки, чай, сухое красное вино.

К содержанию ↑

Книга рецептов

Книга Екатерины Миримановой «Рецепты к системе Минус 60» помогут вам сориентироваться, что и как готовить, чтобы сбросить от 10 кг лишнего веса.

Рецепты вполне подойдут на каждый день. Здесь подробно дается примерное меню и перечисляются все продукты, которые можно кушать. Издание можно скачать у нас на сайте. Есть у Екатерины Миримановой и книга под названием «Меню на каждый день», так что вам не придется ломать голову, что приготовить. Достаточно скачать книги Екатерины Миримановой «Рецепты к системе Минус 60» и «Меню на каждый день» и следовать рекомендациям, чтобы похудеть от 10 кг без проблем.

екатерина мириманова4

К содержанию ↑

Что можно на ужин?

Продукты, разрешенные на ужин (система Минус 60):

  1. — все перечисленные выше фрукты;
  2. — овощи (но следует исключить картошку, бобовые, тыкву, кукурузу, авокадо и баклажаны);
  3. — гречневая и рисовая крупы в сочетании с овощами;
  4. — рыба, мясо, морепродукты, сваренные яйца.

Диета Екатерины Миримановой предполагает еще некоторые правила на каждый день, необходимые, чтобы сбросить от 10 кг.

  1. Система Минус 60 советует уменьшить количество соли и отказаться от сахара. В качестве заменителя последнего диета позволяет фруктозу или сахар коричневый.
  2. Мириманова рекомендует пить как можно больше воды.
  3. Фрукты лучше кушать ограниченно: с ними тоже можно набрать вес.
  4. Диета Екатерины Миримановой советует не кушать после 6 вечера. Это один из наиважнейших факторов, позволяющих при оптимальном питании сбрасывать более 10 кг.

Книга Екатерины Миримановой «Система минус 60» и диета, описанная в ней, нашли благоприятные отзывы среди врачей и пациентов. Меню, которое предложила Мириманова, вызвало живейшее обсуждение. Оказалось, что система Минус 60,  рецепты и таблица, приведенные в ней, заинтересовали многих женщин и буквально стали спасительной соломинкой для тех, кому необходимо сбросить от 10 кг и более.

Не секрет, что большинство диет имеют строгие противопоказания. Диета Екатерины Миримановой их не имеет, так как позволяет кушать практически все. Рецепты на каждый день, которые дает система Минус 60, просты и доступны всем. Продукты также мало ограничены в способах обработки. Просто мечта для любой женщины!

И действительно, разрешенные продукты и интересные рецепты с ними на каждый день позволяют системе минус 60 иметь такую популярность при отсутствии чувства голода и сбалансированности питания и одновременно возможности легко сбросить от 10 кг лишнего веса. Организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. При этом мы едим и худеем!

диета миримановой

Девушка, похудевшая на диете Миримановой. Фото ДО и ПОСЛЕ похудения.

К содержанию ↑

Отзывы

Однако диета Миримановой рассчитана не на ленивых. Отзывы показывают, что выдерживать ограничения по времени каждый день бывает трудно. Несмотря на то, что предусмотренные рецепты сытные, а продукты участвуют практически все, многих так и тянет открыть холодильник после 6 вечера. В качестве «спасения» от тяги нужно вбирать рецепты на ужин с присутствием мяса, чтобы дольше не ощущать голода.

Диета Минус 60 рассчитана не на несколько дней. Это система всей жизни, когда человек полностью пересматривает свое питание. В этом случае результат похудения закрепляется надолго. Диета не строгая, разрешена всем (кто не придерживается специальных лечебных диет), так что худеть на ней легко и приятно.  Готовьте всегда с удовольствием, кушайте и худейте!




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий