Быстрые диеты — за неделю минус 5 кг



Похудение с помощью Eco Pills

Диеты для похудения на неделю были изобретены для тех, кому необходимо сбросить вес за короткий промежуток времени. Сразу следует отметить, что быстрые диеты не полезны для организма, поскольку представляют собой определенный стресс. Но если скорый результат очень нужен, то и это средство подойдет.

Существует множество диет, рассчитанных на неделю, и позволяющих сбросить до 10 кг лишнего веса. Рассмотрим самые распространенные из них.

диета для женщин

К содержанию ↑

Самые популярные

Диета, позволяющая похудеть на 10 кг, довольно эффективная. Таких диет существует несколько.

К содержанию ↑

С основой на боннском супе

Одна из них основана на питании боннским супом. Придумана она была для людей, которым назначалась операция на сердце, но из-за своего избыточного веса они не могли ее пройти. Поэтому за неделю до операции доктора назначали им питаться только боннским супом, что давало отвес до 10 кг.

боннский суп

Боннский суп о сути представляет собой обычный овощной суп из:

  • лука (6 штук),
  • томатов (6 штук),
  • болгарского перца (2 штуки),
  • зелени сельдерея и петрушки,
  • одной капусты.

Количество калорий в нем минимальное. Все овощи заливают водой, кипятят в течение 10 минут, затем убавляют огонь и варят, пока все составляющие супа не будут готовы. Неделю следует кушать только суп. Можно параллельно съедать небольшой кусочек проваренного мяса, кисломолочные продукты с низким процентом жирности, например, кефир и любой вид овощей, исключая картошку, продукты способствующие дополнительному сжиганию жиров, например, грейпфрут или ягоды годжи.

Через неделю после диеты разрешается вернуться к обычному меню, а затем снова «сесть» на диету на боннском супе. В результате – минус 10 кг.

К содержанию ↑

На кефире

Не менее эффективная диета на кефире, рассчитанная на неделю. С ней тоже можно похудеть до 10 кг, но ее лучше избегать людям с больным желудком или кишечником.

Меню диеты очень простое:

  1. целую неделю пьем только кефир из расчета пол-литра на день
  2. и кушаем еще какой-нибудь вид пищи.

Каждый обозначенный период занимает 1 день.





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




  • Период 1-й – 5 картофелин.
  • Период 2-й – сто граммов филе куриного.
  • Период 3-й – сто граммов нежирного вида мяса.
  • Период 4-й – сто граммов сваренной рыбы.
  • Период 5-й – любой вид овощей и фруктов, но категорически советуется исключить виноград, бананы и картошку.
  • Период 6-й – кефир.
  • Период 7-й – вода без кефира.

Соль и сахар использовать для приготовления нельзя. Повторить диету разрешается только минимум через три месяца.

К содержанию ↑

На гречке

Минус 10 кг дает и эффективная диета на гречке. Меню диеты еще менее разнообразно, чем в предыдущей. Всю неделю едим гречку, запаренную на ночь кипятком, без масла, соли или сахара. В этой крупе мало калорий, зато она очень полезна. Если совсем нет возможности придерживаться такого строгого рациона, позволяется чередовать кашу с кефиром или добавить в нее ложку меда. Посидев на такой диете неделю, получаем отвес до 10 кг.

К содержанию ↑

На арбузе

Сбросить до 10 кг за неделю поможет и эффективная диета на арбузе, но она не подходит людям, у которых есть проблемы с почками. Ее лучше всего проводить летом, когда арбуз может свободно заменить воду. Параллельно с арбузом на завтрак рекомендуется кушать:

  • кашу без масла,
  • ломтик твердого сыра
  • и овощи.

девушка

Обедать рекомендуется салатиком из овощей и фруктов, на ужин можно съедать пару кусочков ржаного хлеба.

Арбуз:

  • очищает организм,
  • способствует выведению жидкости.

Как результат – до 10 кг отвеса.

Чтобы сбросить до 10 кг, необходимо, чтобы калорийность меню не превышала 1200 калорий в день. Только в этом случае диета будет по-настоящему действенной.

К содержанию ↑

Другие варианты

Похудение минус 10 кг – большой стресс для организма. Более щадящие диеты предлагают отвес до 5 кг за неделю, что больше соответствует реальности.

похудение на 10 кг

К содержанию ↑

Вариант первый

Диета на неделю 5 кг тоже может иметь несколько вариантов. Вот один из них. Несмотря на меньший отвес, такая диета за неделю 5 кг тоже переносится тяжело и не предполагает физических нагрузок.

  • День 1-й. Позавтракать необходимо чашкой кофе или чая (конечно, без сахара). Пообедать можно яблоком, томатом и сваренным яйцом. На ужин – салатик с капустой и яйцом, запиваем зеленым чаем.
  • День 2-й. Диета на неделю рекомендует завтракать также, добавив томат и яйцо. В полдень съедаем салатик из капусты с вареной говядиной, запиваем свежим овощным соком. На ужин кушаем два яблока.
  • День 3-й. Завтрак повторяем. На обед можно приготовить котлету на пару и скушать ее вместе с капустным салатом и соком. Поужинать рекомендуется стаканом кефира.
  • День 4-й. На завтрак к чаю или кофе добавляем немного творога. Вместо котлеты на обед возьмем вареную на пару рыбу. Остальные составляющие обеда и ужин повторяем.
  • День 5-й. Завтрак состоит из салатика с капустой и яйцом. Обед разнообразим ломтиком говядины, соком, помидором и огурцом. На ужин диета на неделю позволяет повторить меню среды.
  • День 6-й. Завтрак повторяется: съедаем творог и запиваем чаем. На обед диета на неделю предлагает квашеную капусту с приготовленной на пару рыбой и сок. Ужинаем яблоками.
  • День 7-й. Завтракаем плавленым сырком и одним яблоком. На обед диета рекомендует суп с овощами, вареное мясо и травяной чай. На вечер – кефир.

женщина

К содержанию ↑

Второй вариант

Еще один вариант – низкокалорийная диета на неделю. Ее суть состоит в том, что количество калорий ежедневного рациона должно быть снижено до 1200 единиц. Для этого диета на неделю требует:

  • сокращения в меню простых углеводов и жиров.
  • Употреблять рекомендуется преимущественно белковую пищу, чтобы не происходило уменьшение мышечной массы.
  • Ежедневный объем углеводов диета, рассчитанная на неделю, советует уменьшить до ста граммов, а жиров – до 80. При этом среди углеводных продуктов желательно кушать сложные углеводы, а из жиров – растительные.
  • Кушать нужно не менее 5 раз в день небольшими порциями.
  • Алкоголь следует исключить, а потребление соли свести до минимума.
  • Заканчивать ужин нужно не позднее 7 вечера.
  • В течение дня рекомендуется выпивать больше воды (до 2 литров).

К содержанию ↑

Минусы

Любая низкокалорийная диета, рассчитанная на неделю, хороша тем, что можно в короткий срок сбросить лишний вес. Но существуют и минусы:

  • вес может быстро возвратиться после диеты для похудения на неделю,
  • из-за низкой калорийности рациона постоянно ощущается слабость,
  • снижается физическая и умственная активность.

В конце концов, это просто вредно для здоровья.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий