Худеем на огурцах (супер диета на 3 дня)



Похудение с помощью Eco Pills

Огуречная диета – одна из самых популярных ввиду ее дешевизны и возможности быть сытым, худея. Сегодня появляется большое количество диетологов, старающихся доказать, что использование огурцов для похудения не имеет никаких оснований. Однако состав этих овощей все же подводит к мысли, что с их помощью можно быстро сбросить вес.

В состав огурца входит:

  • вода в количестве 95%,
  • растительная клетчатка.

На сто граммов огурцов приходится только 18 калорий. Получается, что если вы съедаете килограмм овощей, то фактически вы выпиваете около литра воды.

Огурцы хороши еще тем, что:

  • мочегонные, как и зеленый кофе с имбирем,
  • стимулируют перистальтику кишечника.

Так что, сидя на огуречной диете, вполне реально скинуть до 5 кг за неделю.

Огуречная диета для женщин

Огуречная диета связывается с именем Ксении Бородиной, которая для похудения перепробовала различные варианты диет и в результате остановилась на рациональном питании и физических нагрузках. Если рассмотреть меню огуречной диеты более внимательно, то оно будет близко к правильному питанию, с некоторыми ограничениями.

К содержанию ↑

Основные правила

Как показывают отзывы на форумах, срок диеты может быть различный, как 3 дня, так и две недели. Дольше сидеть на подобной диете для похудения врачи не рекомендуют.

Дело в том, что огурец, оказывая мочегонное воздействие, вымывает полезные вещества и микроэлементы из организма. Те, кто сидел на этой диете, советуют совмещать ее с витаминно-минеральными комплексами для хорошей работы сердца.

Несмотря на то, что огурец – безобидный овощ, содержащий в основном воду, отзывы врачей и диетологов говорят, что огуречная диета не подходит:

  • если у пациента наблюдается склонность к вздутию живота;
  • если человек плохо переносит голод или активно занимается спортом;
  • если противопоказано употреблять кефир или другие кисломолочные напитки.

огурцы для женщин





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Если внимательно прочесть отзывы худеющих, то станет понятно, что огуречная диета не предусматривает употребление в пищу только одних огурцов на протяжении определенного времени.

Пациенты советуют не мучить себя и насладиться:

  • вареным картофелем,
  • макаронами,
  • нежирными сортами мяса, как и на белковой диете,

но только в первой половине дня и в небольших количествах. Предпочтение в выборе продуктов для завтрака следует отдавать белковой, а не углеводной пище. Можно также использовать для приготовления блюд:

  • зелень,
  • малокалорийные овощи, фрукты,
  • оливковое масло, благотворно действующее на желчный пузырь.

Пациенты, которые не внимательно ознакомились с меню диеты, часто задают вопросы:

  • можно ли кушать огурцы с солью,
  • сколько овощей огуречная диета разрешает съесть за день?

Употреблять соль, конечно же, нельзя, как и в японской бессолевой диете: она задерживает жидкость в организме, и достигнуть похудения будет сложнее. В целом, за день можно съедать до трех килограммов овощей.

огурцы

Интересуют худеющих и сроки, в течение которых нужно придерживаться диеты. Некоторые сообщают, что им достаточно 3-5 дня, чтобы скинуть до 5 кг. А другие сидят на диете неделю и сбрасывают всего 2-3 кг. Результаты зависят от организма и его индивидуальных особенностей. Пожалуй, наиболее легко переносимым и популярным вариантом, как свидетельствуют отзывы, является огуречная диета, рассчитанная на 3 дня.

К содержанию ↑

Меню и результаты

Какие результаты может дать диета за 3 дня? Больших чудес ждать не нужно: максимум до 5 кг. При этом мнения пациентов разделяются относительно стойкости результата после окончания диеты. Некоторые сообщают, что вес быстро возвращается, когда эти 3 дня пройдут. В связи с этим для похудения важно правильно выйти из диеты. Калории следует добавлять постепенно и стараться придерживаться правильного питания, тогда результаты будут стабильными.

Рассчитывая меню на 3 дня, учтите, что:

  • последний прием пищи лучше делать до 5 часов вечера.
  • Если сильно мучает голод, пациенты советуют закусить огурчиком.

Вообще, после 6 вечера лучше не есть и стараться соблюдать выработанный режим даже тогда, когда 3 огуречных дня пройдут.

К содержанию ↑

На 3 дня

Какое меню предлагают худеющие на 3 дня диеты?

  • Один из простейших вариантов – огуречная диета, основанная на салате из огурцов, зелени и оливкового масла. Огурцы распределяем на 3 дня, по 4 порции каждый день. Такое меню довольно строгое и дает минус 3 кг за 3 дня.
  • Другой вариант сочетает огурцы с творогом. Для похудения понадобится килограмм творога с 0% жирности, килограмм огурцов, один лимон. Из лимона выдавливаем сок и поливаем им натертые на терке огурцы, желательно вместе с кожурой. Такой салат без соли едим 4 раза в день с промежутками в 4 часа. Между приемом салата 3 раза в день необходимо есть творог, разделив суточную норму на 3 порции.

огурцы2

К содержанию ↑

Отзывы

Как свидетельствуют отзывы тех, кто пользовался такой диетой для похудения, в ней есть как плюсы, так и свои минусы.

  • Положительно, что благодаря творогу меньше чувствуется голод, и диета легче переносится.
  • С другой стороны, может появиться головокружение и головные боли ввиду особого сочетания продуктов.
  • Неудобна такая диета и тем, у кого работа связана с передвижениями, так как необходимо питаться практически каждые 2 часа.

Если хватает выдержки и силы воли, пациенты советуют попробовать огуречную диету в течение недели или двух. Утверждают, что результаты замечательные:

  • убирается жир с боков и с талии,
  • появляется ощущение легкости,
  • цвет лица становится красивым, матовым.

Не зря в старину огурцы использовали как маску для придания коже лица молодости и свежести.

Итак, если делать выводы по тем отзывам о диете, которые встречаются на форумах и в обсуждениях на сайтах, получается, что в большинстве случаев огуречная диета дает прекрасные результаты и подтверждает мнение, что с помощью огурцов можно похудеть. Усилить эффект от огуречной диеты поможет также гарциния камбожиская, которая снижает аппетит.

Вторая сторона медали состоит в том, что диета трудно переносится, ее тяжело придерживаться в рабочее время, ведь не будешь тащить в офис килограмм огурцов, да еще и с творогом. Ухудшение самочувствия может плохо сказаться на работоспособности. Так что пациенты рекомендуют проводить курс похудения на огурцах в отпуске.

Если выбирать время года для данной диеты, то оптимальным станет весна или лето, когда овощи свежие, прямо с поля, много зелени и фруктов. Но прежде чем решить сесть на огуречную диету, изучите противопоказания и внимательно прислушайтесь к своему организму, дабы не навредить.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий