Система Минус 60 от Екатерины Миримановой + отзывы похудевших девушек



Похудение с помощью Eco Pills

Диета под названием «Минус 60»была разработана Екатериной Миримановой для собственного похудения. Но после того как фото  актрисы с результатами диеты  стало достоянием общественности, диетой заинтересовалось и множество других женщин. Становится понятно, что система действительно может работать.

Диета названа «Минус 60», конечно, условно. Эта цифра вовсе не подразумевает, что сбрасывать необходимо именно 60 кг. Чтобы непременно похудеть, вам придется  строго следовать всем описанным правилам.

Необходимо упомянуть, что система «Минус 60» создана для тех, кто, желая похудеть, имеет достаточно времени. Если  ваша цель – сбросить вес за пару недель, то эта диета вам не подойдет: необходимо будет полностью менять свое меню и отношение к образу жизни, а видимый результат можно будет наблюдать спустя месяц. Самой Екатерине Миримановой удалось похудеть на 60 кг за полтора года.  Так что запаситесь терпением.

екатерина мириманова фото

К содержанию ↑

Основные правила

Если бы система, названная «Минус 60», была охарактеризована буквально несколькими словами, то здесь удачно бы подошла пословица: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Главный принцип, на котором строится диета Екатерины Миримановой , — ограничение количества пищи во второй половине дня. Специально разработанное меню сочетается с умеренными физическими нагрузками и положительным психологическим настроем. Не нужно истязать себя походами в спортзал и утомительными упражнениями: достаточно зарядки или прогулки на свежем воздухе. Чтобы ощутить положительный настрой, используйте аутотренинг: повесьте на виду фото похудевших и фото Миримановой, вообразите, как вы будете выглядеть в результате похудения. Запомните: если у вас возникнет большое желание достигнуть цели, то способ это сделать найдется всегда. Не стоит искать отговорки, если рабочий день у вас подходит к концу в 18.00 или 19.00, а ужинать приходится после 21.00. Если система Екатерины Миримановой станет для вас образом жизни, то найдется и способ поужинать на работе. В конце концов, приготовьте себе легкий тормозок, предназначенный для вечернего времени.

Вот так выглядела Екатерина Мириманова ДО похудения и ПОСЛЕ.

Вот так выглядела Екатерина Мириманова ДО похудения и ПОСЛЕ.

К содержанию ↑

С чего начать?

К содержанию ↑

Отзывы

Отзывы похудевших и их многочисленные фото, выставленные на форумах, свидетельствуют, что диета реально работает. Как говорят худеющие, главное, что вы действительно сможете похудеть. Преимущество этой диеты в том, что она не предполагает отказа от картофеля, макарон, хлеба и т.д., просто необходимо стараться съесть их до обеда. Именно в это время организм лучше всего переваривает пищу, а энергия, полученная из нее, больше всего растрачивается. Те, кто еще не пробовал худеть, высказывают скептические отзывы о  диете «Минус 60»: неужели можно на ней сбросить вес и при этом не отказываться от любимых лакомств? Да, можно, если кушать их в начале дня (переедать, конечно, не следует).

К содержанию ↑

Фото результаты девушек

отзывы диета миримановой





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




отзывы диета миримановой2

отзывы диета миримановой3

отзывы диета миримановой4

отзывы диета миримановой5

отзывы диета миримановой6

отзывы диета миримановой7

отзывы диета миримановой8

отзывы диета миримановой9

отзывы диета миримановой10

отзывы диета миримановой11отзывы диета миримановой12

отзывы диета миримановой13

К содержанию ↑

Основные ошибки

К содержанию ↑

Ограничения в питании

Существуют, бесспорно, и ограничения в питании, но приходить к ним нужно постепенно. Каждый день старайтесь уменьшать количество сахара, который вы кладете в чай, заменяйте его на коричневый сахар или фруктозу. Не ешьте молочный шоколад: количество какао в шоколадке не должно быть ниже 65%. Убирайте из ежедневного меню жареные блюда: вместо этого тушите, варите, готовьте на гриле, запекайте мясо, рыбу , овощи.  Ищите вкусные и полезные рецепты, где в качестве гарнира выступают блюда с овощами и крупами (например, рис, гречка). Ешьте салаты с растительным маслом, а не майонезом или сметаной. Вместо жирных соусов вводите в рацион соевый соус или специи.

К содержанию ↑

Схема

система Миримановой

Как свидетельствуют отзывы людей, которым впервые открылась диета под названием «Минус 60», большинство привыкло готовить супы на обед на мясном бульоне, с обязательным добавлением картофеля. Система Екатерины Миримановой советует искать рецепты супов на мясном бульоне без картошки или варить их на воде (в крайнем случае, подойдет овощной бульон).

К сожалению, диета накладывает абсолютное табу на консервы, поскольку в них обычно много сахара и вредных для организма консервантов. Кроме того, чересчур соленая пища не способствует похудению.

Система «Минус 60» четко регламентирует набор фруктов, разрешенных для употребления. Допустимы чернослив, сливы, ананас, киви, арбузы, цитрусовые. Любителям бананов или винограда придется тяжело. Все фрукты кушают вместе с основной едой, но ни в коем случае не отдельно. Перекусы фруктами тоже запрещены.

Как оказалось, тяжелым для многих худеющих стал запрет на сочетание определенных продуктов. Так, большинство очень любит картошку с мясом, что система Екатерины Миримановой полностью запрещает. Мясо или картофель разрешены только с сыром или овощами.

Диета Миримновой

К содержанию ↑

Запрет на еду после 6

По Екатерине Миримановой, диета вводит щадящий режим на запрет питания после 6 вечера.

Время 18.00 является условным. Важно не есть за несколько часов до сна: в это время происходит замедление обменных процессов организма.  Если вы ложитесь спать до 12 ночи, то не кушать после 18.00 будет чрезвычайно трудно, и выдержать голод практически невозможно. После ужина не разрешается есть ничего, даже кефир или яблоко.
К содержанию ↑

Как правильно сочетать продукты по системе Екатерины?

Система «Минус 60» обосновывает это тем, что легкие продукты могут только усилить чувство голода. На ужин готовьте рецепты с творогом (желательно с малым процентом жирности), овощами, фруктами, йогуртом. Последний прием пищи не должен содержать большое разнообразие продуктов. Лучше, если он будет небольшим по объему. Дары моря или мясо на ужин ешьте в качестве самостоятельного блюда.

Диета «Минус 60» предлагает и собственный питьевой режим, который, как свидетельствуют отзывы, помогает преодолеть голод.  Он состоит в большом количестве чистой воды, выпиваемой за день. Разрешены чай, кофе, соки, немного сухого вина. Система Екатерины Миримановой запрещает пить соки после 6 вечера, чтобы не спровоцировать чувство голода.

К содержанию ↑

Меню

Итак, примерное меню диеты «Минус 60» может выглядеть так:

На завтрак выбираете любое блюдо, учитывая рекомендуемое сочетание.

На обед можно запечь в духовке кабачки с мясным фаршем, сыром, томатами и специями. Форумы, помимо впечатляющих фото, предлагают и вкусные рецепты, среди которых легко найти то, что вам по вкусу.

На ужин те, кто испытал на себе систему «Минус 60», советуют приготовить овощи (цуккини, помидоры, перец) с творогом, яйцами, луком, чесноком, зеленью и специями. Блюда получаются вкусными и питательными. Если фантазия подводит вас в нужный момент, купите кулинарные брошюры с легкими рецептами, и готовьте на здоровье!

К содержанию ↑

Итоги, плюсы и минусы

Итак, если судить по отзывам, получается, что диета имеет множество положительных аспектов благодаря тому, что не ограничена во времени, а становится образом жизни. Худеть на ней просто и удобно.  Результаты, полученные в результате затраченных усилий, не исчезают, а закрепляются на долгое время, поскольку пациент пересматривает свой образ жизни и питания.

Есть и отрицательные моменты. Многим не нравится, что диета не дает быстрых результатов, а для перестройки образа жизни нужна сила воли и вера в себя. Если вы готовы работать над собой, тогда следуйте диете «Минус 60», и победа обязательно будет за вами, а с ней – новая, полная приятных моментов жизнь.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (2 оценок, в среднем: 3,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий