Диета на гречке: отзывы и фото-результаты



Похудение с помощью Eco Pills

Ни для кого не секрет, что гречка очень полезна для здоровья. Вводить ее в каждодневный рацион просто необходимо. Однако гречка способна не только оздоровить организм, но и помочь значительно похудеть.

Существует так называемая гречневая диета, предназначенная для похудения. Отзывы о ней преимущественно положительные, хотя для постижения максимального эффекта необходимо соблюдать некоторые условия. Для этого ознакомимся с тем, какие отзывы дают похудевшие и диетологи о гречневой диете.

Гречневая диета для женщин

К содержанию ↑

Основное меню

Начнем с того, какие отзывы дают диетологи, так как профессиональное мнение важнее восторженных отзывов похудевших.

Меню гречневой диеты на неделю очень легкое:

200 граммов крупы на день, залитой на ночь кипятком и настоянной в накрытой посуде.

Отзывы диетологов акцентируют внимание на том, что варить гречку не нужно: она должна сохранить все витамины и минералы. Не обязательно в течение всех 7 дней кушать только вареную крупу, существуют различные рецепты блюд, которые можно приготовить из гречки.

Гречневая диета для девушек

К содержанию ↑

Рекомендации и противопоказания

Для прохождения курса гречневой диеты в течение 7 дней для похудения отзывы врачей рекомендуют пройти медицинское обследование. Гречневая диета для похудения имеет ряд противопоказаний.

Так, ее нельзя придерживаться тем, у кого наблюдается:

  • сахарный диабет,
  • гипертония,
  • проблемы с желудком или кишечником.

Не рекомендуется она и для беременных и кормящих грудью. Более подробнее о том, как похудеть после беременности кормящей маме читайте здесь.

Отзывы врачей утверждают, что гречка чрезвычайно полезна: в ней много витаминов, микроэлементов, особенно витаминов группы В.

Гречневая диета для похудения на 7 дней – это настоящая чистка организма.

Гречка очищает сосуды, благотворно влияет на нервную систему, защищает от аллергических реакций, способствует росту ногтей и волос.

Но дольше, чем неделю, ее придерживаться нельзя. Как и любая монодиета, гречневая тоже может навредить здоровью.

Отзывы медиков советуют употреблять кашу с кефиром и утверждают, что гречнево-кефирная диета полезнее, чем просто гречневая.

Кефир благотворно действует на микрофлору кишечника и способствует перевариванию.

Чтобы избежать запоров во время гречнево-кефирной диеты, нужно пить больше воды (до 2 литров в день).





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




К содержанию ↑

Солить или не солить..

А вот относительно употребления соли в эти 7 дней есть два мнения. Гречневая диета для похудения с кефиром рекомендует вовсе отказаться от соли, как и на японской бессолевой диете.

Отзывы диетологов против, так как отказ от соли даже на 7 дней приводит к потере сил, нарушению обмена веществ и другим заболеваниям.

Гречку советуют просто не пересаливать.

Чтобы гречневая диета для похудения на  7 дней легче переносилась, врачи советуют проводить ее с кефиром, добавлять в кашу немного меда, фруктов, соевого соуса.

Такое разнообразие не навредит, но сделает пищу вкуснее. На форумах похудевшие на гречнево-кефирной диете предлагают каждый свой рецепт, как разнообразить меню. Вы тоже можете придумать свой рецепт и поделиться на форумах не только своими фото.

К содержанию ↑

Примеры рецептов

К содержанию ↑

Котлеты из гречневой каши

  • Из запаренной на ночь гречневой крупы нужно сформировать небольшие котлеты с добавлением соли.
  • Положить их на лист в духовку и запекать в течение получаса.
  • В конце можно посыпать кунжутом.
  • Вкусно и питательно.

котлеты из гречневой каши

К содержанию ↑

Запеканка из гречки

Кроме заранее подготовленной крупы понадобятся:

  1. томаты,
  2. немного проваренная или тушеная капуста
  3. и вареная морковка.
  • Овощи мелко нарезают.
  • Кашу укладывают на дно кастрюли,
  • сверху нужно положить нарезанные овощи и запекать в духовке до готовности.

запеканка гречневая

К содержанию ↑

Гречневые оладьи

  • Заранее запарить кашу.
  • В приготовленную крупу добавить яйцо,
  • все перемешать
  • и жарить на оливковом масле.
К содержанию ↑

Луковая зажарка

Такая зажарка может быть добавлена к каше.

  • Для этого понадобится буквально капля растительного масла.
  • На нем обжаривается нарезанный лук.
  • В зажарку по вкусу разрешается добавить яблоко.

Каждый рецепт не обязательно необходимо стараться приготовить в течение 7 дней гречнево-кефирной диеты.  Возьмите один-два из них на неделю, чтобы разнообразить меню. Отзывы похудевших свидетельствуют, что так диета лучше переносится.

гречка с кефиром

Гречневая диета с кефиром также имеет несколько рецептов, с помощью которых меню становится более интересным. Так, существует популярный рецепт супа из гречки с кефиром. Отзывы показывают, что к этому блюду прибегают довольно часто. Для этого достаточно смешать готовую кашу с кефиром и кушать как первое блюдо. Гречневая диета с кефиром – отличный вариант для похудения и переносится легче, чем кефирная. Вообще, кефирная диета вредна для здоровья, так как кефир может спровоцировать язву желудка. Поэтому лучше совмещать эти два варианта монодиет.

К содержанию ↑

Правильный выход

Отзывы диетологов советуют правильно выходить из гречнево-кефирной диеты на 7 дней. Если этого не сделать, есть риск после проведения гречневой диеты в течение 7 дней сорваться и набрать лишний вес. Для закрепления похудения нужно вводить дополнительные калории постепенно.

  • После гречнево-кефирной диеты позволяется скушать одно яйцо и какой-либо калорийный фрукт.
  • Второй день позволяет выпить чай с сахаром и съесть небольшое количество вареных овощей.
  • В последующие дни добавляем мясо и кисломолочные продукты.
  • Лишь дней через 7 рекомендуется кушать другие каши.

Тогда полученные результаты закрепятся и будут стабильными.

К содержанию ↑

Фото и отзывы похудевших

А теперь рассмотрим отзывы и фото похудевших. Какие результаты можно ожидать от гречневой диеты с кефиром?

Фото и отзывы показывают, что наилучшие результаты за 7 дней – до 10 кг отвеса, т.е. в среднем можно рассчитывать на результаты похудения около 7 кг.

Диета на гречке с кефиром переносится в целом легко. Отмечается следующее ее положительное качество: гречки можно кушать сколько угодно. Но, как показывают отзывы, много ее все равно не съешь. Эффективно будет также добавить в свой рацион, продукты, подавляющие аппетит, например, семена чиа. Диета на гречке на 7 дней вряд ли подойдет тем, кто гречу просто не любит. Чтобы иметь возможность похвастаться своими фото со стройной фигурой, им придется найти другую диету.

гречневая диета до и после до и после до и после гречневой диеты

В целом, фото похудевших действительно поражают. На них видны люди не просто похудевшие, но со здоровым цветом лица и отсутствием изможденности и усталости, как это бывает после множества голодных диет. Так что если вы хотите присоединить свои фото на форумах, следуйте гречневой диете.

Несмотря на полезные свойства гречки и отсутствие многочисленных противопоказаний (кроме выше перечисленных), относиться к своему здоровью медики советуют внимательно.

Любая монодиета – стресс для организма, и если вы почувствовали недомогание, это знак того, что диету нужно прекратить.

Сильная слабость, боли в желудке или кишечнике, обмороки, тошнота — все это признаки того, что диета вам категорически не подходит.

Помните: диета должна стать образом вашей жизни. Если вы противник монодиет, можете просто проводить разгрузочные дни на гречке или кефире или регулярно добавлять их в свой рацион.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий