Худеем на диете 6 лепестков (ромашка)



Похудение с помощью Eco Pills

Сегодня все больше популярности завоевывает диета под интересным названием «6 лепестков». Ее меню уникально, хотя отдельные составляющие многие женщины наверняка встречали на форумах, в интернет источниках.

Разработана диета шесть лепестков усилиями шведского диетолога Анны Юханссон. Исследования этой женщины показали, что:

худеть, изнуряя себя голодом, не сможет никто без вреда для физического и психологического здоровья. Следовательно, нужно искать другой выход.

Для Анны Юханссон он был найден. Диета «шесть лепестков» позволяет похудеть на 0,6-0,8 кг за день. За две недели реально скинуть до 10-15 кг.

Как еще можно быстро похудеть за неделю читайте здесь.

Это поразительные результаты, учитывая, что не придется испытывать изнуряющий голод.

Диета шесть лепестков

Диета основана и на  психологической составляющей. Анна Юханссон перед началом курса похудения советует всем пациентам вырезать из бумаги шесть лепестков. Их можно сделать разноцветными, как в сказке «Цветик-шестицветик». На каждом из лепестков написана  монодиета, которой вы будете следовать в этот день:

  • 1  день – едим рыбу.
  • 2  день – только овощи.
  • 3  день –  мясо кур.
  • 4  день – злаки, приготовленные любым способом.
  • 5  день – творог, позволяется нежирное молоко.
  • 6  день – фрукты (ограничений нет).
  • Седьмой день можно обозначить как разгрузочный, подготавливающий выход из диеты 6 лепестков.

Каждый день, соблюдая определенное меню, срывайте один лепесток и представляйте, как становитесь все ближе к желаемым результатам. Нарисованная ромашка-диета пусть висит у вас в кухне на видном месте и вдохновляет на стойкость и мужество в борьбе с ненужными килограммами.

диета 6 лепестков

К содержанию ↑

Какие результаты?

Диета «шесть лепестков» действительно приносит ошеломляющие результаты. По мнению Анны Юханссон, она строится на особенностях человеческого организма и в частности пищеварения. Наличие меню с монодиетами действует на основе тех же принципов, что и раздельное питание, когда исключаются вредные для организма сочетания продуктов. По заявлению Анны Юханссон, сочетание в одном меню белков, жиров и углеводов приводит к тому, что организм не может полностью переварить пищу, и излишки откладываются в виде жира и шлаков. Если в один день кушать одни и те же продукты, то исключается непереваривание и, как следствие, набор лишнего веса.

худое тело





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Как показали исследования, сделанные в  Европейском Центре, занимающемся проблемами снижения веса, активное похудение на основе диеты «шесть лепестков» напрямую зависит от работы печени.  Ее роль в организме – откладывать  излишки разнообразных ненужных веществ. Они словно запасаются нашим телом в резерв. Но дело в том, что таких «запасов» может быть очень много. На каждый из дней диета предлагает организму только определенный вид питательных веществ. В результате печень перерабатывает, например, рыбу или курицу, и ждет дополнительных поступлений пищи, которая бы состояла из других веществ, но таковых не происходит, поскольку пациент в течение суток снабжает тело все той же рыбой или курицей. Печень вынуждена искать другие источники энергии, а поступившие продукты перемалываются почти впустую. Дополнительными источниками энергии становятся лишние жиры. Уже в первый день диеты «6 лепестков» начинает исчезать подкожный жир, расходующийся организмом. А сколько килограммов можно убрать, посидев на диете хотя бы неделю!

К содержанию ↑

Рекомендации

Удивительные результаты  диеты «6 лепестков» достигаются еще благодаря чередованию дней с белковой и углеводной диетами. Так мы обманываем организм и заставляем его переплавлять жиры в энергию. Для сбалансированного меню диета «6 лепестков» предлагает продукты с мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, содержащимися в мясе курицы, нежирном твороге, филе рыбы. Они не в состоянии заменить  жиры человека, поэтому не откладываются в организме.

Диета Анны Юханссон строго запрещает своим пациентам менять местами монодиеты, например, вместо третьего дня проводить куриную диету в четвертый день. В случае замены автор диеты «6 лепестков» не гарантирует успешные результаты.

ромашка 6 лепестков

К содержанию ↑

Подробнее по каждому дню

Итак, что нужно есть и какую роль играет каждый день в перечне монодиет Анны Юханссон?

К содержанию ↑

Рыбный день

Рыба, употребляемая в первый день, дает организму ценные жирные кислоты, известные в диетологии как Омега-3, которые считаются  диетическими. Кроме того, рыбный день дает телу нужное количество качественных белков и плавно готовит его к диетическому меню. При этом рыба содержит минимальное количество калорий.

К содержанию ↑

Овощной день

Овощи, которые нужно есть во второй день, по мнению Анны Юханссон, заставляют организм еще больше сжигать жиры, поскольку для переработки низкокалорийных овощей требуется дополнительная энергия. Овощи являются еще и источником ценных  растительных углеводов.

К содержанию ↑

Куриный

Если есть курицу в третий день, то восполняется недостаток белка, а организм вновь начинает изыскивать средства восполнить жизненную энергию, и делает это за счет жировых отложений. Метаболизм кишечника вновь переходит на режим получения энергии.

К содержанию ↑

Злаковый день

Следующий лепесток семицветика  — злаковая диета. В злаковый день нужно есть преимущественно каши. Благодаря твердой оболочке, злаки трудно перевариваются, на что организм вновь начинает искать источники энергии. Поступившие с кашами углеводы восполняют исчерпавшиеся запасы гликогена.

К содержанию ↑

Творожный

Творожная диета направлена на то, чтобы восполнить недостаток минеральных веществ, полученный за предыдущие дни меню Анны Юханссон. В этот день нужно есть нежирный творог. Он поставляет в организм белок высокого качества и не может быть преобразован в глюкозу, которая снабжает тело энергией. Приходится снова обращаться за помощью к жировым запасам!

К содержанию ↑

Фруктовый

В последний день Анна Юханссон рекомендует есть фрукты, содержащие полисахариды. Для их полноценного усвоения понадобится много энергии, а возьмет ее организм опять из жировых запасов.

К содержанию ↑

Разгрузочный день

Седьмой день – разгрузочный, о нем чуть позже.

К содержанию ↑

Продукты

Что нужно есть в течение недели диеты «6 лепестков», и какие рецепты существуют?

  • В  день рыбы  необходимо есть только нежирные сорта рыбы, предварительно сварив их, потушив или пожарив на гриле. Ни в коем случае не жарить! Допустимо употребление ухи без картошки, с зеленью или приправами.
  • В день, отведенный для овощей,  можно есть сырые, вареные, печеные или тушеные овощи или овощные соки.
  • В  день, посвященный курице, диета «6 лепестков» разрешает есть сваренную или тушеную грудку курицы или делать нежирный куриный бульон.
  • Злаковый день более разнообразен в выборе продуктов. В злаковый день допустимы каши, отруби, клетчатка, даже квас.
  • В творожный день позволяется кушать творог и пить молоко с небольшим процентом жира.
  • Во день, посвящаемый фруктам, диета «6 лепестков» разрешает есть любые печеные или свежие фрукты, можно  с добавлением корицы, лимонной кислоты.
К содержанию ↑

Выход

Выходить из диеты на седьмой день можно различными способами. При необходимости диету рекомендуется повторить заново. В целом, седьмой день можно начать с рационального питания, постепенно повышая калорийность до нормы.  Желательно для поддержания полученного эффекта продолжать питаться теми же продуктами, что и во время диеты «6 лепестков». Рецепты для диеты и выхода из нее можно подбирать самые разнообразные.

результат 6 лепестков

На фото виден результат от диеты 6 лепестков.

К содержанию ↑

Отзывы

Сколько ни рассказывай о пользе диет, наиболее верным подтверждением их эффективности будут отзывы худеющих и специалистов-диетологов. Так, Джон Брифф, эксперт мирового уровня в области питания, наоборот, считает, что не нужно соблюдать какие-либо диеты. Наилучшим способом похудеть и закрепить результат является:

  • сбалансированное питание;
  • регулярные физические нагрузки.

Диета «6 лепестков» противопоказана тем, кто следует курсу лечебно-профилактического питания.

Отзывы профессионалов не высказывают восторга по отношению к диете «6 лепестков». Так, тренер, оставивший свои отзывы, говорит о том, что исключительно белковые дни очень тяжелы для почек. Например, рыбный день грозит упадком сил и отравлением организма.

  • В то же время злаковый, овощной и фруктовый дни становятся настоящим пиром, когда худеющие едят без перерыва.
  • Рыбы нужно есть не более килограмма в день, а во время белковых дней заниматься силовыми тренировками.

В период овощных дней, когда проходит диета «6 лепестков»,  отзывы спортсменов советуют:

  • заниматься йогой;
  • делать упражнения на расслабление. Силовые нагрузки в этот период желательно исключить.
  • Подтянуть мышцы и заняться пилатес или аэробикой можно в злаковые и творожные  дни, а вот отдохнуть и расслабиться – во фруктовые.

худеем с Анной Юхансон

Среди характеристик диеты «6 лепестков» от худеющих присутствуют и впечатляющие фото, и отзывы, ставящие в тупик.  Фото показывают, что наиболее стойким удается сбросить лишние килограммы, но это достается большой ценой. Остальные отзывы свидетельствуют о том, что диета «6 лепестков» — достаточно сложная, несмотря на то, что голод при ней не грозит. Диета лепестки сложна тем, что при употреблении только одного вида продуктов очень хочется восполнить рацион питанием иного качества. В результате многие худеющие срываются и начинают наедаться. Возможно, худеющим нужно дополнить к диете дополнительные жиросжигатели, которые ослабляют аппетит, например, как гарциния камбоджийская или семена чиа.

Таким образом, диета «6 лепестков» может подойти далеко не всем. Возможно, именно вы будете тем счастливцем, который сумеет с ее помощью похудеть и с гордостью продемонстрировать свое фото в соцсетях. Если вами выбрана именно эта диета, будьте осторожны. Прислушивайтесь к своему организму, и если почувствуете дискомфорт, то лучше остановиться и, возможно, найти новую диету.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий