Такая вкусная шоколадная диета: отзывы врачей и худеющих



Похудение с помощью Eco Pills

Трудно найти человека, который бы не любил шоколад. Но все сладкоежки постоянно испытывают проблемы с лишним весом. Почему бы ни совместить приятное с полезным и не похудеть, питаясь исключительно шоколадом? Думаете,это невозможно? А вот и неправда. Несмотря на высокую калорийность продукта, сбросить вес в течение 3-5 суток вполне реально. Вы сможете наслаждаться любимым лакомством, которое у людей с лишним весом обычно находится под запретом, и при этом худеть. Рассмотрим все минусы и плюсы шоколадной диеты.

Шоколадная диета отзывы

К содержанию ↑

Строгая диета на 3 дня

Шоколадная диета полюбилась даже Алсу, а ведь у этой шоу-дивы явно есть неограниченный выбор продуктов и советы самых лучших диетологов! И все же она выбрала сладкое похудение. Правда, сбросить большое количество килограммов не получится. И если жир свисает складками по бокам, то лучше подобрать более эффективный способ. Похудение с шоколадом подойдет тем, кто без ума от этого лакомства и хочет скинуть 5-6 кг перед летним отдыхом, новогодними праздниками или свадьбой.

Оптимальный промежуток времени для любой монодиеты — 3 суток. И шоколадная не исключение. Потеря лишнего веса составляет 1 кг в сутки и более. Таким образом, за указанные 3 суток можно сбросить 3-5 кг.

 

Предлагает шоколадная диета на 3 дня меню довольно строгое. Выдержать его не всякому будет под силу. Так что если вы любите плотно покушать, стоит задуматься, как похудеть иным путем. На каждый день нужно запастись 1 плиткой шоколада весом 80-90 г. Какой шоколад лучше брать? С максимальным содержанием какао-бобов, т.е. от 50% и выше. Любители диабетического и молочного шоколада будут разочарованы: эффект от этих видов лакомства будет минимальным.

Разделите плитку шоколада на три порции и съедайте на завтрак, обед и ужин, каждый раз запивая чашечкой черного кофе без сахара или его заменителей. Кофе тоже нужно брать зерновой или молотый, но не растворимый. Так вы получите меньше вреда для организма. После приема порции шоколада желательно не пить в течение 3 часов. Но если мучает жажда, можно позволить себе немного чистой воды. На этом суточное меню заканчивается. Всего за день вы употребляете до 600 ккал вместо обычных 1500 ккал. Остальные калории для получения энергии организм получает из подкожного жира, который начинает таять на глазах. Также выходит лишняя жидкость из организма, что играет дополнительную роль в похудении.

Если вы нормально перенесли три дня строгой диеты, можно продлить ее до 5 суток. Но не более! Опасно для здоровья. Человеческий желудок не приспособлен к питанию исключительно сладостями. Длительное употребление шоколада и кофе приведет к развитию гастрита и проблем с печенью. Похудение, конечно, необходимо, но не во вред здоровью.

Выходить из диеты нужно тоже грамотно.





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




  • В первый день после ее окончания можно съесть салатик из капусты с морковью, заправленный лимонным соком.
  • Поскольку в течение курса похудения вы были лишены витаминов, нужно больше есть овощей и фруктов, пить отвар шиповника, сухофруктов, зеленый чай.
  • Не лишними будут и белковые продукты: нежирные мясные бульоны, рыба, яйца, орехи.
  • Чтобы лишний вес не вернулся с той же скоростью, с какой он ушел, старайтесь не переедать. Кушайте дробно, по 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Так вам не захочется съедать сразу много, поскольку вы будете знать: через пару часов можно снова подкрепиться.
  • Обязательно включайте в режим дня прогулки, физические нагрузки, по возможности занятия спортом.
  • Исключите из рациона продукты, которые стимулируют набор лишнего веса: фаст-фуд, мучное и сладкое, газированные напитки, соленья и копчености.

Тем, кто хочет сбросить вес не столь радикально, но продолжать употреблять шоколад, подойдет шоколадная диета на 7 дней. Результаты после нее не менее впечатляющие, зато вреда для ЖКТ почти не будет, поскольку меню можно разнообразить другими продуктами.

Шоколадная диета отзывы2

К содержанию ↑

Диета на неделю

Неделя шоколадной диеты может показаться настоящей сказкой. Можно питаться полезными и одновременно низкокалорийными продуктами, употреблять сладости и при этом худеть. Рацион был разработан итальянскими диетологами, поэтому многие блюда в меню взяты именно из итальянской кухни, однако их с успехом можно приспособить к российским реалиям.

За неделю диеты можно похудеть до 5 кг. По желанию курс можно продлить до 2 недель, но необходимо сделать перерыв на 5-6 суток. В отличие от 3-дневного курса похудения, 7-дневная диета разрешает съедать только 30 г шоколада в сутки, т.е. треть плитки. Зато кушать овощи и фрукты можно в неограниченном количестве. Также меню включает в себя:

  • пасту или макароны из твердых сортов пшеницы;
  • салаты из любых овощей, заправленные лимонным соком;
  • попкорн без добавок, соли и подсластителей;
  • соусы и подливки с небольшим добавлением нежирного мяса, но без масла и жиров.

Полностью следует исключить картошку, бананы и виноград, поскольку они дают много лишних калорий. Разрешается есть только три раза в сутки, перекусывая шоколадом и попкорном. Продукты нельзя жарить или добавлять в них масло или любой другой жир. В шоколаде уже содержится масло какао, которое будет удовлетворять потребностям организма в жирах по всем показателям. Овощи и фрукты обеспечат поступление всех необходимых витаминов.

Как построить дневное меню, основываясь на этом перечне? Очень просто. Вот так будет выглядеть рацион в течение суток.

Завтрак. Фруктовый салат и геркулесовая каша с фруктами (мюсли).

Обед. Макароны с мясной подливкой, овощной салат с лимонным соком.

Ужин. Паста с лимонно-чесночным соусом, паровые овощи или овощной салат.

Между приемами пищи можно позволять себе перекусы из попкорна и шоколада. На протяжении суток нужно выпивать как можно больше чистой воды. Желательно включить в режим дня физические нагрузки. Они позволят не только избавиться от лишних килограммов, но и подтянуть фигуру.

Самым большим плюсом этой диеты является ее положительное влияние на работу мозга, ведь шоколад как нельзя лучше ее стимулирует. Так что вы не только похудеете, но и станете думать и принимать решения намного быстрее.

Шоколадная диета отзывы3

К содержанию ↑

Питьевая диета

Шоколад можно не только есть, но и пить. Так называемая шоко-питьевая диета предполагает потребление не конфет и плиточек, а жидкого какао. Этот вариант нельзя назвать более сытным, скорее, наоборот, но любители какао наконец смогут себя побаловать вкусным напитком.

За сутки можно выпить до 7 чашек какао с обезжиренным молоком. Это всего лишь 135 ккал. А теперь самое главное и неприятное: добавлять сахар в напиток категорически противопоказано, иначе проку от похудения не будет. И пейте как можно больше чистой воды. С помощью такого рациона можно похудеть за неделю от 3 до 7 кг.

Какую диету выбрать, выбирать вам. Похудеть с помощью шоколадной диеты можно легко, без напряжения и не отказывая себе в сладком. Но нужно помнить: такой ограниченный рацион имеет как преимущества, так и неприятные последствия.

К содержанию ↑

Отзывы: плюсы и минусы

Рассмотрим положительные и отрицательные моменты указанного варианта меню. Плюсы, конечно, есть, и для многих существенные:

  • Худеть можно очень вкусно, не отказывая себе в любимых лакомствах. Так мы обманываем организм и не принуждаем его переходить на жесткий рацион.
  • Как свидетельствуют отзывы, у многих вес действительно стал быстро снижаться.
  • Стимулируется работа мозга.

Однако врачи настаивают на том, что шоколадная диета ничего, кроме вреда, не принесет. В подтверждение этих слов медики приводят достаточно веские доказательства:

  • Шоколад и кофе — калорийные продукты, которые содержат легкоусвояемые углеводы. Несмотря на недостаточное потребление калорий в сутки, съедаемые углеводы все равно будут превращаться в жиры, если не сжигать их физическими упражнениями. Медики предполагают: похудение будет происходить, но лишь за счет мышечной ткани, а жиры будут оставаться на своих местах. После окончания диеты и возвращения к прежнему рациону жир займет место ушедших мышц, и ваша фигура будет выглядеть еще хуже.
  • Даже если вам удастся похудеть с помощью шоколада, здоровье будет не на шутку подорвано: нарушится обмен веществ, может возникнут гастрит, заболевания печени, сердечно-сосудистой системы (в сочетании с кофе какао — убийственная смесь для сердечников), на фоне потребления исключительно сладкой пищи активно развиваются грибы и патогенные бактерии.
  • Диетический курс имеет веские противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, сахарный диабет, склонность к аллергии, болезни печени.
  • Диета признана одной из самых голодных. Чтобы иметь возможность восстановить силы, многие люди увеличивают количество потребляемого в сутки шоколада до 200 г.
  • Потерянный вес может очень быстро вернуться.

Отзывы тех, кто пытался похудеть с помощью этой системы, тоже утверждают, что проблемы со здоровьем дают о себе знать, правда, спустя некоторое время. За три дня вы вряд ли почувствуете, что вашей печени или сердцу нанесли серьезный удар. Однако спустя несколько недель или месяцев диета проявит себя первыми болевыми ощущениями. Покинут ли вас ненужные килограммы, неизвестно, все зависит от индивидуальных особенностей организма. В сети присутствуют и отзывы людей, которым шоколад не помог похудеть. А вот лишние болезни вас точно могут настигнуть. Правда, вы можете не узнать, что причиной их был когда-то съеденный шоколад.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий