Как похудеть с помощью валика из полотенца: японская методика и отзывы о ней



Похудение с помощью Eco Pills

О быстром похудении мечтают многие. И вдвойне приятно, если процесс снижения веса происходит лежа без особых нагрузок. В связи с этим большую популярность приобретает японская методика похудения с полотенцем. О ней существуют различные отзывы в сети. Врачи сомневаются в ее эффективности, а для некоторых категорий людей даже называют вредной, но худеющие в один голос говорят о том, что талия становится уже. Рассмотрим особенности этой методики.

похудение с помощью полотенца

К содержанию ↑

Как работает?

Похудение с помощью валика из полотенца было придумано японским врачом Фукуцудзи. Он выпустил книгу, в которой была описана техника снижения веса. Книга разошлась в 6 миллионах экземпляров. Метод Фукуцудзи занял у своего разработчика около 10 лет. Врач специализировался на изучении строения тазовых костей. Профессиональная практика и привела доктора к исследованию особенностей организма. Он выяснил, что когда кости таза расходятся, это приводит к увеличению объема области бедер, а расширение реберной части увеличивает объем талии и грудной клетки.

Отсюда следует: чтобы уменьшить объем талии, нужно лишь вернуть кости в изначальное состояние. Метод Фукуцудзи состоит в применении только одного упражнения с валиком, в результате которого растягивается позвоночник, улучшается осанка, уменьшается объем талии.

Любителям «ленивого» похудения стоит сразу отметить: японский способ работает только визуально. Жировые отложения не сжигаются. Уменьшение объема талии происходит за счет коррекции осанки и вытяжения позвоночника. Подобные способы известны и врачам остеопатам, и специалистам ЛФК. Живот удлиняется, и за счет этого талия становится тоньше. За пару сеансов можно убрать несколько сантиметров объема. Грудь приподнимается, организм приобретает правильное положение, наблюдается стойкий эффект. Подобно японскому методу существует и китайская методика похудения с полотенцем, однако суть метода от этого не меняется.

Японский способ имеет явные преимущества:

  • система доступна и проста, для ее реализации не нужна много времени и места;
  • способ похудения не требует затрат: понадобится только полотенце, которое найдется в каждом доме;
  • не наносит вреда здоровью (единственным противопоказанием являются дефекты позвоночника, грыжи и другие заболевания позвоночного столба);
  • методика похудения с валиком из полотенца полезна для профилактики заболеваний позвоночника, поскольку действует как растяжка мышц.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Из минусов можно отметить тот факт, что применять метод с полотенцем для похудения нужно, совмещая его с другими способами — диетами и физическими упражнениями. Но если ваш лишний вес небольшой, и вы хотите лишь визуально подкорректировать свои объемы, он идеально подойдет. Нужно учитывать, что методика создавалась в Японии, где очень мало по-настоящему тучных людей. В этой стране многие проблемы со здоровьем привыкли решать с помощью лечебной и дыхательной гимнастики. Методика с валиком из полотенца для похудения относится к данному разряду. Он направлен на незначительную коррекцию изъянов осанки, а не на похудение на 10 кг и более. Для этого придется использовать более эффективные методы.

похудение с помощью полотенца2

К содержанию ↑

Как выполнять?

Метод Фукуцудзи несложный. Сначала сделаем сам спортивный «снаряд». Возьмем махровое полотенце и скатаем его валиком. Затем полотенце нужно закрепить. Для этого обвернем его бинтом или веревкой. Валик готов, можно начинать занятия.

Выполнять упражнение следует так:

  1. Лечь на спину и подложить валик под поясницу в районе талии на уровне пупка.
  2. Поднять руки, ладони повернуть тыльной стороной наверх.
  3. Свести вместе мизинцы рук.
  4. Стопы соединить так, чтобы большие пальцы оказались рядом.
  5. Лежать в этом положении пять минут.

Положение с валиком под спиной кажется очень легким и не представляет из себя ничего особенного. Но лежать даже 5 минут в такой позе очень трудно. Чтобы не ощущать дискомфорт, можно использовать маленький валик.

Позы рук и ног нужно сохранять: благодаря этому происходит правильное растяжение мышц позвоночника. Первое время это может быть даже больно, но стоит потерпеть: усилия будут вознаграждены.

Еще один важный момент: тело должно быть расслаблено. При напряженном теле результат не может быть достигнут. Время выполнения упражнения желательно не превышать: достаточно 5 минут в сутки. Когда вы достигнете нужного результата, упражнение можно выполнять через сутки, а затем — через месяц. Если лежать дольше, эффект лучше не будет. При выполнении упражнения нужно соблюдать технику безопасности:

  • Не начинайте тренировки в большого валика. Сначала надо взять маленький и постепенно увеличивать его диаметр.
  • Когда упражнение сделано, вставать резко не рекомендуется. Перевернитесь на бок и медленно приподнимитесь. Резкие движения могут спровоцировать растяжение мышц.
  • Если у вас проблемы с позвоночником, сначала проконсультируйтесь с врачом.
  • Прислушивайтесь к ощущениям своего тела. При сильном дискомфорте упражнение нужно прекратить.

Таким образом, японский метод похудения с валиком может быть эффективным при незначительных отложениях. Для весомого похудения его следует сочетать с другими методиками снижения веса.

похудение с помощью полотенца3

К содержанию ↑

Отзывы худеющих

Японский метод похудения с полотенцем отзывы получил положительные от тех, кто решился попробовать его на себе. Многие пользователи отмечают, что объем талии действительно уменьшается, и многих такой визуальный обман устраивает. Радует не столько снижение веса, сколько исправление осанки и устранение болей в спине.

Некоторые пользователи обращаются к упражнениям с валиком, имея проблемы с позвоночником. В результате они получают не только облегчение, но и уменьшенную талию, красоту и правильную осанку. Уменьшение объема талии происходит примерно по 0,5-1 см в день при правильной технике выполнения.

Есть в сети и отрицательные отзывы. Их оставляют люди, которые не смогли сбросить вес при помощи валика. Но, как уже отмечалось, японский метод не сжигает жир, а лишь корректирует фигуру. У многих пользователей начинала болеть спина, они не могли самостоятельно подняться после выполнения упражнения и засыпали с трудом, если применяли метод с валиком перед сном. Это служило поводом к тому, чтобы оставить японский способ и искать другие методики похудения.

В целом, пользователи приходят к выводу: метод, придуманный японским врачом, может быть полезен тем, у кого есть проблемы со спиной, а также людям, желающим постройнеть визуально. Талия действительно уменьшается в объеме, но вес не уходит. Людям с пышными формами трудно будет с ним похудеть, но японцы это и не предполагали.

К содержанию ↑

С точки зрения врачей

Во врачебной практике поза, при которой находится полотенце под спиной в виде валика, используется в ЛФК и для профилактики заболеваний позвоночника. Однако в нашей стране никто не додумался использовать его для визуального похудения. Секрет японского метода заключается в особом положении рук и ног, которое приводит к возвращению костей на их первоначальное место и натяжению мышц позвонка.

Врачи однозначно советуют использовать упражнение с валиком, если есть проблемы со спиной или требуется коррекция фигуры. Но перед началом стоит посоветоваться с доктором и проверить позвоночник на наличие повреждений и заболеваний. Если у худеющего есть грыжа или другие болезни, лежание с валиком под спиной ему противопоказано.

К содержанию ↑

Видео

К содержанию ↑

Стоит ли худеть?

Исходя из приведенных отзывов, возникает вопрос, стоит ли худеть с помощью валика из полотенца. Хотя инструкция утверждает, что методика подходит абсолютно всем и почти не имеет противопоказаний, стоит задуматься над тем, для чего ее применять. Оцените свои намерения и возможности. Вы хотите сбросить 5-10 кг? Тогда вам требуются диеты и занятия в спортзале. Вам нужно стать чуть стройнее и убрать пару сантиметров на талии? Тогда достаточно будет упражнений с валиком в течение недели.

Не спешите увлекаться этим методом. Особенно старательные худеющие думают: чем дольше полежишь, тем лучше будет результат. С японской методикой этот принцип не работает. Пяти минут в день достаточно, чтобы талия зрительно уменьшилась, а фигура стала стройнее. Дальнейшее лежание на валике приведет к чрезмерному растяжению мышц и болезненным ощущениям.

Наоборот, совмещение японского метода с диетой и фитнесом даст великолепные результаты. Диета уменьшит жировые отложения, упражнения будут сжигать лишние калории и подкреплять результат, полученный от занятий на валике. Кстати, прямо в фитнес зале можно полежать, растянуть напряженные мышцы и отдохнуть, получая от этого максимальную пользу.

Итак, ответ однозначный: стройнеть с методом валика можно, но худеть — нет. Визуальное улучшение получается за счет удлинения живота и даже роста, укрепления мышц талии и спины. Освобожденный от зажимов позвоночник принимает совершенно другое положение, меняя осанку и приподнимая грудь. Если вас устраивает получаемый эффект, можно продолжать занятия и корректировать фигуру. Малейшие болезненные ощущения должны насторожить и заставить изменить метод снижения веса. Помните: консультация врача в этом случае будет не лишней.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий