Сколько нужно дней чтобы похудеть?



Похудение с помощью Eco Pills

За сколько дней можно похудеть, если у вас впереди ответственное общественное мероприятие (свадьба, выступление на сцене) и времени совсем не остается?

Ответ на вопрос будет зависеть от того, какое количество килограммов вы желаете сбросить. Вполне реально похудеть за 3 дня на 3-4 килограмма.

Однако запомните: быстро худеть вредно для организма; это большой стресс, который может обернуться возвратом прежнего веса.  Если вы все же решились на ответственный шаг, то обойтись рациональным питанием или походами в тренажерный зал не получится: слишком мало времени. Придется придерживаться монодиет или диет с крайне низкой калорийностью.

Монодиета – это меню, состоящее из одного или максимум двух продуктов, например, гречки, кефира, яблок, овсянки, риса, творога и т.д. Некоторые из них рассчитаны на неделю или две, но есть и такие, с помощью которых можно легко похудеть за 3 дня.

К содержанию ↑

Диеты

К содержанию ↑

Кефирная

В этом случае поможет кефирная диета. С ней можно быстро похудеть за 3 дня. Она состоит в том, что за три дня употребляем литр-полтора кефира, разделяя его на 6 порций и выпивая их за день.

Кефир улучшает микрофлору кишечника, восстанавливает пищеварение, способствует оздоровлению организма. Кроме того, в нем много кальция, полезного для костей и нервной системы. Кефир можно смешивать с

  1. яблоками,
  2. зеленью,
  3. огурцами,
  4. творогом в небольшом количестве.

Отзывы о диете положительные: она прекрасно регулирует обмен веществ и повышает работоспособность.

Яна Рудковская похудела на кефирной диете

К содержанию ↑

Низкокаллорийная

Но чтобы срочно похудеть за 3 дня, не обязательно брать на вооружение именно монодиету. Есть способы, сочетающие в себе разнообразные низкокалорийные продукты. Общая сумма калорий за день в таких диетах не превышает 1000.

Вот пример одной из диет. Проснувшись утром, необходимо выпить стакан воды, а до обеда в целом выпить литр.

Все указанные блюда готовятся без соли.

  • В первый день  на завтрак можно заготовить 1 сухарик,  запастись грейпфрутом,  размешать 1 ст. молока с ложкой меда;  на обед заранее с утра готовим  овощи и варим рыбу, затем поливаем ее  лимонным соком (всего 150 граммов рыбы); полдничаем  стаканом  йогурта или заменяем его кефиром; на ужин готовим   салат с оливковым маслом и теплый отвар из овощей; на сон грядущий – неизменный стакан кефира.
  • Во второй день на завтрак ограничиваемся   стаканом воды с добавлением лимона или меда;  можно добавить грейпфрут и граммов сто творога; на обед необходимо сварить граммов 100-150 курицы, совмещая ее с сырыми овощами; в полдник ограничиваемся йогуртом; на ужин вновь готовим   салат из свежих овощей, завершаем трапезу творогом; перед тем как идти спать опять выпиваем кефир или йогурт.
  • В третий день на завтрак выжимаем  сок одного  грейпфрута, который пьем перед употреблением творога;  обедаем    овсянкой с фруктами; на полдник ограничиваемся  водой с добавлением меда или лимона;  на ужин варим рыбу и едим ее  со свежими овощами; перед сном – снова кефир.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Следует отметить,  что сбросить много жира на этой диете не получится. Уйдет приблизительно 0,3 кг жировых отложений, а все остальное – излишки воды и шлаки в кишечнике. Людям, не имеющим существенной жировой прокладки, существенно похудеть не получится: отзывы показывают, что диета хороша для тучных людей.

похудение за 3 дня

К содержанию ↑

Сколько нужно дней, чтобы похудеть на 5 кг?

Ровно 3, если придерживаться следующей диеты: утром необходимо сварить 1 яйцо всмятку и съесть. Через три часа едим 150 граммов творога, еще через три часа повторяем творог. После этого до следующего дня нельзя ничего есть, можно пить только воду.

К содержанию ↑

Морковно-яблочная

Чтобы похудеть за три дня, можно использовать морковно-яблочную диету. Физические упражнения на период диеты противопоказаны, поскольку перегрузки могут привести к обморокам.

  • За день  6 раз пьем смесь яблочного сока  и морковного. Кроме соков, разрешается пить столько воды, сколько захочется (не менее 1,5 литров за сутки). Не рекомендуется следовать этой диете, если есть серьезные заболевания кишечника. Не нужно пугаться, если будет наблюдаться жидкий стул, так как идет очищение организма. Благодаря яблочно-морковной диете легко похудеть на 5 кг за три дня.
К содержанию ↑

Молочно-чайная

Похудеть за три дня поможет и молочно-чайная диета. Ее основной продукт – молоко с зеленым чаем. Приготовить его можно тремя способами.

  1. Первый: в полтора литра горячего молока положить 3-4 чайные ложки зеленого чая и настоять.
  2. Второй: 100-150 граммов молока смешать с таким же количеством чая.
  3. Третий: в чашку заливаем треть молока и две трети крепкого чая.

Следуя этой диете, соблюдайте некоторые правила: параллельно с молоком пейте 2 литра воды в день.

Молоко и чай обладают очищающим и мочегонным действием, и вода нужна для пополнения количества жидкости в организме. Молоко берите малой жирности – до 2,5%. Всего за день необходимо выпить 1,5 литра молока с чаем. Дольше, чем 3 дня, использовать эту диету не советуют.

К содержанию ↑

Шоколадная

Удивительно, но похудеть за три дня помогает и диета на таком калорийном продукте, как шоколад. Конечно, применять ее часто не следует, и главным недостатком является то, что она не способствует очищению кишечника.

Рецепт: 80 граммов шоколада разделяем на три порции и съедаем их в течение дня. Между приемами пищи можно пить кофе с добавлением молока, но  без сахара. На такой диете реально похудеть на 1 кг за день.

Вся правда о шоколадной диете

К содержанию ↑

На бананах

За сколько дней можно похудеть, употребляя бананы, ведь этот фрукт считается высоко калорийным?

Всего за три дня.

  1. В  первый день обойдемся тремя стаканами молока низкой жирности и тремя бананами. Эти продукты разделяем на 5 равных частей и съедаем  за день.
  2. Во второй и третий день едим полтора килограмма бананов, которые предварительно делим на 5 частей.
К содержанию ↑

Быстрый вариант от Аниты Цой

Интенсивно можно похудеть, используя диету Аниты Цой.

  • Утром до еды выпивается стакан воды с лимонным соком.
  • Затем через каждые полтора часа чередуем вареное яйцо с грейпфрутом.
  • Всего таких чередований за день должно быть не более пяти.

Похудеть и наладить работу кишечника поможет следующее меню на три дня.

  • В первый день на завтрак готовим тост, смазанный арахисовым маслом, заливаем кипятком чашку чая и  отрезаем полгрейпфрута; на обед достаем из холодильника листья салата,  готовим чашку зеленого чая, поджариваем сухой тост и варим сто граммов тунца; на ужин предварительно отвариваем двести  граммов  мяса,  кладем на стол яблоко, откладываем сто  граммов творога и отвариваем двести граммов зеленой фасоли (можно заменить ее морковью).
  • Во второй день на завтрак приобретаем в магазине  банан, достаем сухарик, варим яйцо и завариваем чай; на обед необходимо запастись 200 граммами  тунца или творога, приготовить листья салата, закончить обед шестью крекерами и чашкой чая; на ужин отрезаем  полбанана, варим 2 сосиски, из овощей — сто граммов морковки (можно заменить на 200 граммов брокколи) и заканчиваем трапезу стаканом кефира.
  • В третий день на завтрак необходимо подготовить сто граммов сыра (подойдет чеддер), несладкое яблоко, завершаем завтрак пятью  крекерами с чаем; на обед  варим яйцо, поджариваем сухой тост, готовим листья салата и запиваем чаем; на ужин приготовьте по сто граммов тунца, моркови и творога и один фрукт, желательно несладкий.

девушка худеет

К содержанию ↑

Худеем на овощах и фруктах

Экстренно похудеть помогут и овощные и фруктовые диеты, когда в течение дня употребляются только фрукты или овощи. Выдержать эти монодиеты довольно сложно и не всем под силу, так что если вы любите вкусно поесть, выбирайте более щадящий режим.   Если вы отличаетесь особой стойкостью, попробуйте провести голодные дни, когда можно пить только воду. Придерживаясь этого вида диеты, лучше вообще воздержаться от каких-либо походов и нагрузок.

Итак, теперь вы знаете, сколько нужно дней, чтобы похудеть. Теоретически достаточно и одного дня, однако результат будет небольшой стрессовый для организма. При острой необходимости можно похудеть и за три дня, но в этом тоже мало хорошего. Лучший вариант – за 1-2 недели или за несколько месяцев рационального питания. Отзывы показывают, что за три дня действительно можно потерять несколько килограммов, но для того чтобы результат закрепился, необходим больший промежуток времени.

Если Вам удалось похудеть за 3 дня, делитесь своими советами в комментариях!




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий