Как принимать никотиновую кислоту для похудения?



Похудение с помощью Eco Pills

Диеты, ограничения в рационе негативно сказываются на здоровье. В то же время для похудения порой достаточно включить в меню нужные продукты или препараты с определенными витаминами, чтобы получить нужный эффект. Таким необходимым для нормального обмена веществ соединением и является никотиновая кислота. Она есть во многих продуктах, продается в аптеке в виде таблеток. Как принимать кислоту, чтобы снизить вес?

Никотиновая кислота для похудения отзывы

К содержанию ↑

Что это такое?

Прежде чем принимать никотиновую кислоту, необходимо разобраться, что это такое. Соединение было открыто в 1867 году. Для этого никотин окислили хромовой кислотой. В 20 веке были изучены витаминные свойства соединение, которое стало носить название «витамин РР», еще одно название — витамин В3. В первозданном виде никотиновая кислота представляет собой порошок белого цвета, который почти не растворяется в жидкости. Вещество обладает кисловатым вкусом и содержится во многих продуктах. В России ранее кислота выпускалась в форме пищевой добавки под названием Е375, но в 2008 году ее производство было запрещено. Тем не менее, в аптеке это соединение продается в лекарственных целях и включается в состав многих витаминных комплексов.

Витамин РР необходим для нормальной работы трех систем организма: пищеварительной, нервной и кроветворной. Нехватка соединения отражается на общем состоянии человека, поскольку страдает обмен веществ. Возникает диарея, боли в животе, депрессия. Главной особенностью кислоты является стимулирование выработки серотонина — гормона счастья. А как известно, многие болезни, в том числе ожирение, происходят от нарушений в сфере психических состояний. Как может помочь витамин В3 нашему организму?





Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




  • Центральная нервная система. Витамин РР необходим для функционирования мозга. Во время беременности это соединение необходимо для нормального формирования нервной системы плода. При нехватке витамина В3 возникают депрессивные состояния и нервные расстройства. Особенно часто побочные эффекты от нехватки никотиновой кислоты возникают у вегетарианцев, ведь основным источником соединения являются мясные продукты.
  • Сердце и сосуды. Витамин способствует расширению периферических сосудов. В результате улучшается кровообращение, выводится холестерин, понижается давление. Потребление продуктов с никотиновой кислотой позволяет предупредить образование склеротических бляшек.
  • Органы пищеварения. Никотиновая кислота обладает удивительным свойством заживлять слизистую ЖКТ. Она улучшает функцию поджелудочной, печени, кишечника. Витамин РР назначается при колите, поражениях печени.
  • Выработка гормонов. Витамин В3 необходим для выработки многих гормонов.

Как известно, самыми частыми причинами быстрого набора веса являются депрессивные состояния, когда человек в прямом смысле «заедает» возникшие проблемы, и гормональный дисбаланс в организме. Немалую роль играет состояние ЖКТ и других органов, участвующих в пищеварении. Никотиновая кислота может помочь во всех случаях. Эффективна ли никотиновая кислота для похудения отзывы дают неоднозначные ответы. Рассмотрим, как витамин В3 может помочь в решении проблем ожирения.

Никотиновая кислота для похудения отзывы2

К содержанию ↑

Кислота в процессе похудения

Как все указанные свойства соединения могут помочь в снижении веса? Как работает никотиновая кислота в таблетках для похудения отзывы врачей не могут сказать наверняка. Одни считают ее бесполезной, другие — максимально эффективной. Тем не менее, есть факторы, которые опосредованно могут повлиять на сжигание жиров:

  • Витамин РР устраняет депрессию. Как известно, ожирение во многих случаях возникает из-за угнетенного эмоционального состояния, ощущения безвыходности. Выработка серотонина устраняет неврозы, порождает ощущение счастья, окрыленности, так что подходить к холодильнику с деликатесами хочется все меньше.
  • Ускорение обмена веществ. Усиление кровообращения, вывод холестерина, нормализация работы ЖКТ — все это способствует ускорению метаболизма и улучшению переработки поступающих в организм питательных веществ.
  • Нормализация гормонального фона. Как известно, гормональные расстройства могут стать причиной ожирения. Нормальная выработка гормонов обеспечивает ускоренную переработку пищи в энергию.

Таким образом, основное свойства никотиновой кислоты для похудения — нормализация эмоционального фона и обмена веществ. И если вы решили худеть, используя это вещество, нужно запомнить некоторые правила:

  • Рассчитывать дозировку искусственного препарата нужно тщательно. Передозировка витамина может вызвать нарушения в организме: появление покраснений и зуда на коже, бессонницы, расстройства пищеварения, нервной системы, печени. Суточная норма — около 20 мг. Максимальная доза в сутки — 1 г.
  • Лучше вводить в рацион продукты, богатые витамином В3, чем пить препарат. Никотиновая кислота содержится в печени, мясе, черном хлебе, кукурузе, зеленом горошке, сыре, капусте. Эти продукты питания вполне доступны.
  • При повышенной кислотности желудка принимать витамин РР в виде пищевой добавки нужно только после еды, запивая водой или молоком.
  • Нормальным побочным эффектом, к которому нужно быть готовым, может быть расширение сосудов.
  • При гипертонии, язве, болезнях печени прием препаратов с никотиновой кислотой запрещен.

Нужна ли никотиновая кислота в таблетках для похудения отзывы врачей скорее скажут «нет». Поскольку большая часть витамина все же поступает с пищей, рассчитать нужную дозировку препарата очень сложно. Поэтому медики советуют не рисковать, а менять рацион и получать никотиновую кислоту естественным образом.

Никотиновая кислота для похудения отзывы3

К содержанию ↑

Мнения худеющих

Многие из тех людей, которые решили принимать никотиновую кислоту для похудения, путают ее с никотином — основным веществом, содержащимся в табаке. Таких людей стоит успокоить: с никотином кислоту связывает только похожее название. Никакого вреда витамин В3 в разумных дозировках организму не несет.

Эффективна ли никотиновая кислоты в таблетках для похудения отзывы худеющих точно сказать не могут. Кому-то прием препарата помог обрести здоровье, для кого-то оказался бесполезным, а у кого-то возникли побочные эффекты. Нельзя думать, что никотиновая кислота сама по себе приведет к быстрому снижению веса. Это лишь помощь организму, толчок для ускорения обмена веществ, устранения депрессивных состояний. И быстрое похудение невозможно без диеты, физических нагрузок.

Выход для многих худеющих с нарушенным обменом веществ доктора видят в приеме витаминных комплексов, в которые входит никотиновая кислота. В них соединение содержится в небольших объемах, поэтому риск передозировки пропадает. Тем же, кто хочет принимать только витамин РР, врачи советуют быть осторожным и не переусердствовать. Лучшим, по их мнению, остается диета с потреблением богатых никотиновой кислотой продуктов и ограничение мучных, сладких, жирных и соленых блюд.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий