Худеем на лимонах, огурцах, кефире и имбире


Такие популярные для похудения продукты, как имбирь, лимон и огурец, можно употреблять самостоятельно или сочетать с другими составляющими. В любом случае, они несут в себе немалую пользу.

девушка и лимон

К содержанию ↑

Польза диетических продуктов

К содержанию ↑

Огурцы

В них содержится большое количество витаминов и минералов:

  • — витамины группы В и С;

Соли:

  • — фосфорные;
  • — калийные;
  • — кальциевые;
  • — цинковые;
  • — тартроновая кислота (препятствует превращению углеводов в жиры);
  • — клетчатку (способствует продвижению пищи по кишечнику и адсорбирует токсины);
  • — практически не содержат углеводов.

Также огурцы являются легким мочегонным средством, которое выводит лишнюю воду из организма.

Благодаря огуречной диете можно похудеть на 1 кг в день.

Более подробно об огуречной 3-х дневной диете читайте здесь.

имбирь лимон и мята для похудения

К содержанию ↑

Имбирь

Его еще называют «рогатым корнем». Чтобы рассказать обо всех полезных свойствах имбиря, не хватит целой энциклопедии. Если говорить в общем, имбирь:

  • — обезболивает;
  • — тонизирует;
  • — заживляет;
  • — ускоряет метаболизм и способствует пищеварению;
  • — нейтрализует паразитов.

В медицине имбирь часто используется для лечения:

  • — простуд;
  • — ревматизма;
  • — от тошноты;
  • — при гипотонии;
  • — для повышения сексуальной активности.

Как средство для похудения корень имбиря борется с целлюлитом и способствует активизации обменных процессов
.

Несмотря на большую пользу имбиря, он способен нанести вред. Как утверждают отзывы врачей, имбирь лучше не кушать, если:

  • — есть язвенные заболевания желудка;
  • — есть желчнокаменная болезнь;
  • — есть сахарный диабет;
  • — в наличии плохая свертываемость крови.

лимон на девушке

К содержанию ↑

Лимон

Лимон, по мнению диетологов, является отличным средством для похудения:

  • — способствует выделению желудочного сока и ускорению пищеварения;
  • — пектин в лимоне обволакивает стенки желудка и уменьшает голод;
  • — богат витамином С, повышающим иммунитет и ускоряющим обмен веществ;
  • — содержит витамины А, Р, цинк, медь, калий.
К содержанию ↑

Рецепты и диеты

К содержанию ↑

Вода сасси

Наилучшим средством для похудения, где сочетаются все три продукта, является вода Сасси. Она прекрасно утоляет голод, стимулирует обмен веществ, улучшает настроение и выводит лишнюю жидкость. Отзывы о воде Сасси читайте можно почитать в этой статье.

Чтобы приготовить этот напиток, понадобятся:

  1. — 1 лимон;
  2. — 1 огурец;
  3. — 4 листочка мяты;
  4. — чайная ложка тертого корня имбиря.

Лимон и огурец нарезать тонкими кружочками, имбирь очистить и натереть на терке. Имбирь, мяту, огурец и лимон положить на дно двухлитровой банки и залить прохладной кипяченой водой. Напиток оставляем настаиваться на ночь. Утром процеживаем и пьем в течение дня.

При соблюдении диеты калорийностью 1500 Ккал можно за месяц сбросить до 5-7 кг.

вода сасси

К содержанию ↑

Огурцы с кефиром

Кефирно-огуречная диета – одна из самых эффективных для похудения.

Кефир – диетический продукт, способствующий продвижению пищи, а молочная кислота, содержащаяся в нем, не откладывается в виде жира. Огурцы с кефиром для похудения можно использовать в виде коктейля.

Для его приготовления достаточно взять один огурец, натереть его на терке и залить кефиром (объем полтора литра). Кефир и огурцы каждый раз должны быть свежими: употреблять вчерашние продукты не рекомендуется.

Диета с кефиром и огурцами достаточно жесткая: в течение 3-5 дней нужно пить только коктейль. Пить кефир с огурцом для похудения можно не более указанного срока. За это время можно избавиться от 4-6 кг.

К содержанию ↑

Второй вариант

Огурцы и кефир можно употреблять раздельно в течение недели.

Суточная норма продуктов для диеты:

  • — кефир – 1,5 литра;
  • — огурцы – 1,5 кг.

Если выдерживать диету сложно, в дневной рацион можно добавить граммов сто рыбы (вареной, тушеной или запеченной). Из огурцов можно приготовить салаты, политые лимонным соком.

Комбинировать продукты на диете можно по-разному. Вот один из вариантов дневного меню.

  1. Завтрак. Огурцы с зеленью в виде салата и кефир (1 стакан).
  2. Второй завтрак – пара огурцов.
  3. Обед. Огурцы с зеленью, залитые кефиром (окрошка).
  4. Полдник. Пара огурцов.
  5. Ужин. Салат из огурцов с оливковым маслом.
  6. Перед сном – кефир (1 стакан).

Противопоказания

Кефир с огурцами для похудения имеет несколько противопоказаний. Такой диеты не следует придерживаться, если:

  1. — есть болезни желудка или кишечника;
  2. — есть болезни почек;
  3. — при беременности и кормлении.

Если диета переносится плохо, сделайте пару разгрузочных дней на кефире и огурцах. За это время станет ясно, как вы переносите однообразие в еде.

В кефир можно также добавлять тертый имбирь.

огурцы и девушка

К содержанию ↑

Огуречная диета (3 варианта)

Можно употреблять отдельно огурцы для похудения, построив на них специальную диету. Такой рацион может иметь три варианта.

На 1 день

Она представляет собой разгрузочный день, в течение которого можно съедать до 2 кг огурцов без соли отдельно или в виде салатов с лимонным соком или нежирным кефиром. Специальных рекомендаций по употреблению жидкости у этой диеты нет, так как в огурцах и так содержится много воды. Отвес такой диеты за 1 день – 1-1,5 кг.

На 3 дня

У диеты есть три варианта:

  • Полтора килограмма огурцов и 2 вареных яйца в день. Эти продукты следует разбить на 5 порций.
  • Полтора килограмма огурцов и половина килограмма помидоров. Их можно кушать в виде салата. На ужин рекомендуется порция творога.
  • Разгрузочный день на салате, в который, кроме огурцов, могут входить и другие овощи (исключая картошку). Кушать полагается 4 раза в день.

Средний отвес такой диеты – 3-5 кг.

К содержанию ↑

Напитки с лимоном и имбирем

Эффективным средством, способствующим похудению, являются напитки, в состав которых сходят имбирь и лимон. Это два мощных ускорителя обмена веществ, хорошо утоляющих голод. Отличным средством для похудения может стать имбирный чай. Для его приготовления берем:

  1. — полтора литра воды,
  2. — три столовых ложки тертого корня имбиря,
  3. — пять столовых ложек меда;
  4. — немного черного перца;
  5. — лимон (половина) или 4 столовых ложки сока.

Воду кипятим, добавляем в нее имбирь и мед, хорошо размешиваем и провариваем 5 минут. Затем чай следует процедить, добавить лимон и подать горячим. Такой чай не только хорошо тонизирует, но и является профилактикой простудных заболеваний. Пить его можно до или после еды. Употребление имбирного чая позволяет сбросить за месяц 2-3 кг без особых усилий.

К содержанию ↑

Отзывы

Как утверждают отзывы посетителей, имбирь, лимон и огурец для похудения действительно эффективны, если использовать их в качестве вспомогательных средств или меню для разгрузочного дня.

Отзывы худеющих подтверждают действие огуречной диеты, которая действительно помогает сбросить 5-6 кг, однако выдержать ее способен не каждый.

Однако, как свидетельствуют отзывы врачей, у этих трех продуктов для похудения есть и обратный эффект: за счет ускорения обмена веществ может появиться желание кушать большие порции. Чтобы этого избежать, нужно строго контролировать калорийность пищи. Только при соблюдении правильного питания потерянные килограммы долго не вернутся.


Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий