Худеем на лимонах, огурцах, кефире и имбире



Похудение с помощью Eco Pills

Такие популярные для похудения продукты, как имбирь, лимон и огурец, можно употреблять самостоятельно или сочетать с другими составляющими. В любом случае, они несут в себе немалую пользу.

девушка и лимон

К содержанию ↑

Польза диетических продуктов

К содержанию ↑

Огурцы

В них содержится большое количество витаминов и минералов:

  • — витамины группы В и С;

Соли:

  • — фосфорные;
  • — калийные;
  • — кальциевые;
  • — цинковые;
  • — тартроновая кислота (препятствует превращению углеводов в жиры);
  • — клетчатку (способствует продвижению пищи по кишечнику и адсорбирует токсины);
  • — практически не содержат углеводов.

Также огурцы являются легким мочегонным средством, которое выводит лишнюю воду из организма.

Благодаря огуречной диете можно похудеть на 1 кг в день.

Более подробно об огуречной 3-х дневной диете читайте здесь.

имбирь лимон и мята для похудения

К содержанию ↑

Имбирь

Его еще называют «рогатым корнем». Чтобы рассказать обо всех полезных свойствах имбиря, не хватит целой энциклопедии. Если говорить в общем, имбирь:

  • — обезболивает;
  • — тонизирует;
  • — заживляет;
  • — ускоряет метаболизм и способствует пищеварению;
  • — нейтрализует паразитов.

В медицине имбирь часто используется для лечения:

  • — простуд;
  • — ревматизма;
  • — от тошноты;
  • — при гипотонии;
  • — для повышения сексуальной активности.

Как средство для похудения корень имбиря борется с целлюлитом и способствует активизации обменных процессов
.

Несмотря на большую пользу имбиря, он способен нанести вред. Как утверждают отзывы врачей, имбирь лучше не кушать, если:

  • — есть язвенные заболевания желудка;
  • — есть желчнокаменная болезнь;
  • — есть сахарный диабет;
  • — в наличии плохая свертываемость крови.

лимон на девушке

К содержанию ↑

Лимон

Лимон, по мнению диетологов, является отличным средством для похудения:

  • — способствует выделению желудочного сока и ускорению пищеварения;
  • — пектин в лимоне обволакивает стенки желудка и уменьшает голод;
  • — богат витамином С, повышающим иммунитет и ускоряющим обмен веществ;
  • — содержит витамины А, Р, цинк, медь, калий.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




К содержанию ↑

Рецепты и диеты

К содержанию ↑

Вода сасси

Наилучшим средством для похудения, где сочетаются все три продукта, является вода Сасси. Она прекрасно утоляет голод, стимулирует обмен веществ, улучшает настроение и выводит лишнюю жидкость. Отзывы о воде Сасси читайте можно почитать в этой статье.

Чтобы приготовить этот напиток, понадобятся:

  1. — 1 лимон;
  2. — 1 огурец;
  3. — 4 листочка мяты;
  4. — чайная ложка тертого корня имбиря.

Лимон и огурец нарезать тонкими кружочками, имбирь очистить и натереть на терке. Имбирь, мяту, огурец и лимон положить на дно двухлитровой банки и залить прохладной кипяченой водой. Напиток оставляем настаиваться на ночь. Утром процеживаем и пьем в течение дня.

При соблюдении диеты калорийностью 1500 Ккал можно за месяц сбросить до 5-7 кг.

вода сасси

К содержанию ↑

Огурцы с кефиром

Кефирно-огуречная диета – одна из самых эффективных для похудения.

Кефир – диетический продукт, способствующий продвижению пищи, а молочная кислота, содержащаяся в нем, не откладывается в виде жира. Огурцы с кефиром для похудения можно использовать в виде коктейля.

Для его приготовления достаточно взять один огурец, натереть его на терке и залить кефиром (объем полтора литра). Кефир и огурцы каждый раз должны быть свежими: употреблять вчерашние продукты не рекомендуется.

Диета с кефиром и огурцами достаточно жесткая: в течение 3-5 дней нужно пить только коктейль. Пить кефир с огурцом для похудения можно не более указанного срока. За это время можно избавиться от 4-6 кг.

К содержанию ↑

Второй вариант

Огурцы и кефир можно употреблять раздельно в течение недели.

Суточная норма продуктов для диеты:

  • — кефир – 1,5 литра;
  • — огурцы – 1,5 кг.

Если выдерживать диету сложно, в дневной рацион можно добавить граммов сто рыбы (вареной, тушеной или запеченной). Из огурцов можно приготовить салаты, политые лимонным соком.

Комбинировать продукты на диете можно по-разному. Вот один из вариантов дневного меню.

  1. Завтрак. Огурцы с зеленью в виде салата и кефир (1 стакан).
  2. Второй завтрак – пара огурцов.
  3. Обед. Огурцы с зеленью, залитые кефиром (окрошка).
  4. Полдник. Пара огурцов.
  5. Ужин. Салат из огурцов с оливковым маслом.
  6. Перед сном – кефир (1 стакан).

Противопоказания

Кефир с огурцами для похудения имеет несколько противопоказаний. Такой диеты не следует придерживаться, если:

  1. — есть болезни желудка или кишечника;
  2. — есть болезни почек;
  3. — при беременности и кормлении.

Если диета переносится плохо, сделайте пару разгрузочных дней на кефире и огурцах. За это время станет ясно, как вы переносите однообразие в еде.

В кефир можно также добавлять тертый имбирь.

огурцы и девушка

К содержанию ↑

Огуречная диета (3 варианта)

Можно употреблять отдельно огурцы для похудения, построив на них специальную диету. Такой рацион может иметь три варианта.

На 1 день

Она представляет собой разгрузочный день, в течение которого можно съедать до 2 кг огурцов без соли отдельно или в виде салатов с лимонным соком или нежирным кефиром. Специальных рекомендаций по употреблению жидкости у этой диеты нет, так как в огурцах и так содержится много воды. Отвес такой диеты за 1 день – 1-1,5 кг.

На 3 дня

У диеты есть три варианта:

  • Полтора килограмма огурцов и 2 вареных яйца в день. Эти продукты следует разбить на 5 порций.
  • Полтора килограмма огурцов и половина килограмма помидоров. Их можно кушать в виде салата. На ужин рекомендуется порция творога.
  • Разгрузочный день на салате, в который, кроме огурцов, могут входить и другие овощи (исключая картошку). Кушать полагается 4 раза в день.

Средний отвес такой диеты – 3-5 кг.

К содержанию ↑

Напитки с лимоном и имбирем

Эффективным средством, способствующим похудению, являются напитки, в состав которых сходят имбирь и лимон. Это два мощных ускорителя обмена веществ, хорошо утоляющих голод. Отличным средством для похудения может стать имбирный чай. Для его приготовления берем:

  1. — полтора литра воды,
  2. — три столовых ложки тертого корня имбиря,
  3. — пять столовых ложек меда;
  4. — немного черного перца;
  5. — лимон (половина) или 4 столовых ложки сока.

Воду кипятим, добавляем в нее имбирь и мед, хорошо размешиваем и провариваем 5 минут. Затем чай следует процедить, добавить лимон и подать горячим. Такой чай не только хорошо тонизирует, но и является профилактикой простудных заболеваний. Пить его можно до или после еды. Употребление имбирного чая позволяет сбросить за месяц 2-3 кг без особых усилий.

К содержанию ↑

Отзывы

Как утверждают отзывы посетителей, имбирь, лимон и огурец для похудения действительно эффективны, если использовать их в качестве вспомогательных средств или меню для разгрузочного дня.

Отзывы худеющих подтверждают действие огуречной диеты, которая действительно помогает сбросить 5-6 кг, однако выдержать ее способен не каждый.

Однако, как свидетельствуют отзывы врачей, у этих трех продуктов для похудения есть и обратный эффект: за счет ускорения обмена веществ может появиться желание кушать большие порции. Чтобы этого избежать, нужно строго контролировать калорийность пищи. Только при соблюдении правильного питания потерянные килограммы долго не вернутся.




Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный...




Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий